Salut à tous, je vous expose mon problème :
 
J'ai 17 ans et je fais 52 kg pour 1m70, je me trouve maigre et j'aimerai grossir (je sais normalement c'est l'inverse ) je précise, je suis un garçon.
Concernant mon alimentation, je mange quand même pas mal, je grignote beaucoup entre les repas et je dois manger de la viande 1fois/jour. Sinon, hormis en soirée je ne bois pas et je suis non fumeur.
Je fais du sport, je dois courir 1 fois par semaine et il m'arrive de faire du foot entre potes.
J'aimerai savoir s'il y a un quelconque moyen pour moi de prendre du poids ou si je dois juste prendre mon mal en patience  
Merci à tous    

Demandes qu'on t'enlève ton ténia déjà

18 ans, 65kg pour 1m96 et je vis très bien  

Une vraie brindille.

Si tu es très motivé, tu peux te mettre au sport / à la musculation de manière plus intensive.  
 
Tu gagneras du poids en muscle et pas en graisse. Et à toi les demoiselles.  
 
 

Ca ne risque pas d'arrêter ma croissance ?

On trouve plein de truc là-dessus sur le net mais je crois qu'il n'y a pas de risque si tu ne te prends pas pour Mister Univers.

Ha et il y a un topic musculation sur HFR (de + de 2000 pages il me semble)

A 17 ans tu peux déjà commencer la muscu, sauf contre-indications de ton médecin. Y'a un topic muscu.

Je faisais 63kg pour 1m86 y'a encore un an, en ayant une bonne hygiène de vie (en gros arrêter de se coucher à des heures pas possible) et en mangeant matin, midi, et soir (je prenais aucun petit dej avant) je suis monté à 73kg aujourd'hui. Ca reste encore peu je trouve mais c'est mieux, je fais aussi une cinquantaine de pompes par jour juste pour la forme...

1.76m pour 63kg.
Je me décide enfin à remplacer la bière par l'huile. J'ai bon espoir de prendre quelques kilos rapidement. Mais faut aimer l'huile.
 
Sinon je crois qu'un fort apport calorique associé à des efforts physiques réguliers, c'est la bonne manière de prendre du poids "correctement".

Ok je vais continuer à manger beaucoup mais en faisant plus de sport

En mai 2008 je faisais 1m75 pour 54 kilogs. En moins d'un ans j'ai pris 17 kilogs. Je me suis stabilisé maintenant à 67/68 kilogs.
 
La raison de cette prise de poids est très simple : pas de stress car pas de cours, glandage intégral devant Starcraft/streaming en tout genre/youporn/HFR (ofc), sommeil décalé et très copieux (couché vers 4/5 heures du mat' avec des pointes à 9 heures du mat' pour se lever une bonne dizaine d'heures plus tard prêt à faire un Defence of Heaven sur Starcraft avec plein d'autres nolife coupaings).
 
Et bien sûr le plus important : manger tranquillou chez toi devant la téloche ou devant le paÿcaÿ en se matant une saison de South Park ou en trollant sur HFR. Mes repas était souvent posté sur Inso à cette époque tellement que je m'emmerdais. Mon combo préféré c'était : escalope de dinde + flageolets + pizza + yaourt à la grecque avec mass sucre et mass moutarde. Peu de fruits, peu de légumes et pas mal de Crunch chocolat au riz soufflé, je pouvais m'en taper deux dans une journée sans avoir de soucis gastriques. Au contraire c'est durant cette période que j'ai commencer à participer activement au topic khäkhä
 
Voili, voilou, soit tu fais ça, soit tu attends de vieillir et de commencer à prendre de la bedaine
 
Ah oui et oublies le sport si tu veux prendre du poids hein

Oué enfin j'ai pas vraiment envie de larver h24 même si j'aime ça
Et puis courir je trouve ça simpa
Tant pis, j'attendrai

Ya aussi moyen de prendre du poids en ayant une hygiène de vie saine, je pense que c'est ce que cherche le monsieur.  

Non mais du sport il faut en faire jeic. Il vaut mieux prendre du poids en muscle plutôt qu'en graisses. Prendre du poids et devenir gros c'est pas la même chose.
Après certaines activités sont certainement plus adaptées que d'autres. Musculation, natation même course à pied avec modération c'est tout à fait en accord avec ton objectif.
Le conseil  "fais le rat mort et mange un max" c'est n'importe quoi.

 
Je sais c'que j'dis et c'que j'fais, s'il veut prendre du poids vitre y'a que ça de vrai et si c'est un vrai ectomorphe pur de chez dur il pourra perdre beaucoup de poids ensuite

J'ai pris 5 kg quand j'ai cessé d'être étudiant et que j'ai commencé à bosser : 1 heure de vélo par jour pour aller au taf, un boulot physique (manutentionnaire), 3 ou 4 repas par jour (avant c'était 2), et des nuits complètes et régulières.
On ajoute à ça un peu de sport (j'ai fait du judo / jujitsu, et aujourd'hui je me contente d'un petit footing de 45 minutes le dimanche matin).
 
Dans mon cas, c'est pas une vie sans rythme et avec de la malbouffe qui m'a permis de prendre du poids, mais au contraire un rythme de vie sain avec une alimentation équilibrée.

+1

Arrêtes de fumer.  
 
Si tu fumes...    
J'ai prix 6 kilos en 6 mois en arrêtant la clope

Je fume pas, effectivement je suis ectomorphe donc vas y pour grossir
Mais je compte courir 1 fois par jour pendant les vacances et faire un peu de musu genre 50 pompes par jour  
On verra bien ce que ca donne

Il existe déjà un sujet à ce propos, je ferme donc celui-ci :
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 1172_1.htm