Alors voila, j aimerais avoit vos conseils pour vaincre le stress!!!
 
Toujours se poser des questions, s'inquieter pour un rien, avoir du mal a trouver le sommeil...etre chiant pour resumer!!!!
 
J'aimerais qu'on donne ici des conseils pratique et des recettes, pas des medicaments onereux ou des phrases du style "prend un bedo et pete un coup"!!!
 
Je pense que le sport est un premier elementm avez vous d'autres conseils???

ben arreter de stressé car ca sert a rien   Moi g arreté ya qlq années, depuis mon niveau pour les notes et autre a baissé mais je stresse plus  

ouais moi aussi, au debut c'est dur de s'en foutre de tout mais apres c'est    

 
Oui la technique c ca, tj se dire rien a foutre si je rate de tte facon, ca marche au bout d'un momment mais parfois ca marche trop, un peu de stresse ne fait pas de mal, maintenant je fous plus rien de tte facon rien a foutre lol

Technique perso juste avant exam par exemple :
 
1 - Inspirer profondement par le nez avec le ventre en comptant jusqu'à 8 ou 10;
 
2 - Expirer lentement toujours par le nez en doublant le temps de l'inspiration (compter 16 ou 20 donc).
 
Repeter l'opération 5 ou 6 fois, jusqu'à ce que ça se fasse sans forcer.
 
A faire aussi en cas de coup de pompe au taff, ça requinque bien (en tout cas moa   ). Ca redonne de la lucidité.
 
Sinon, la pratique du yoga et/ou du tai-chi semble réputée pour gagner en capacité de gestion du stress. Tested (un peu) et approved (un peu).

quasiment tt le temps tendu et nerveux, interessé par un remede  

je prends mon iPod et je met un coup de Miles Davis...Blue in Green le plus souvent

 
N'en cherche pas, car après non seulement tu changera de taf tous les 6 mois, mais en plus tu n'y foutra plus rien.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Oui oui je la vois la porte

Si tu es comme moi du genre à toujours prévoir le pire, tjs angoisser, une angoisse terminée en précédant toujours une suivante... utilise le truc suivant  
 
(conseillé par des psys, meme si ma famille pense que c'est "etre pessimiste" )
 
- Face à une situation, tu te forces à imaginer vraiment le pire. Une fois que tu as fait ca, tu te demandes  
 
 
1) ce que tu ferais pour réagir
 
2) Qu'est-ce que ca changerais dans ta vie, quelles en seront les conséquences ?
 
Soit tu trouves une réponse à la question 1) (et alors tu ne t'inquiètes plus, vu que tu as la solution...)
 
Soit tu te rends compte que les conséquences ne sont finalement pas si dramatique (et alors, pareil, l'angoisse s'en va)
 
 
Autre truc, tu peux aussi penser à TOUTES LES FOIS où tu t'es angoissé, pourri la vie pour RIEN, vu que tout s'est finalement très bien passé, et ca aide à relativiser.
 
 
Il parait que le massage chinois est super pour cela aussi, renseigne-toi auprès d'un kiné.

Réponse 1
Intéressé par des méthodes.
J'arrive pas à destresser. Au début tout va bien, je me dis que c'est pas grave, et qd l'échéance approche, y'a rien à faire, je stresse grave.

je postule a edf ........

pareil, j'imagine toujours le pire  

 
Et tout le monde te dit "mais sois donc plus optimiste" alors ca te culpabilise (et te fait une source d'angoisse supplémentaire :"put*** en plus j'emm*** tout le monde, personne me comprend" )
 
Me trompe-je ?
 
Dis-toi que tu n'es pas dans le faux, qu'imaginer le pire est une sorte de thérapie, mais il faut pousser plus loin  

 
Ma recette à moi, c'est le yoga (le vrai yoga est une attitude mentale, ce n'est pas se mettre dans des positions invraisemblables...) . Et pour comprendre un peu de quoi il s'agit, je te recommande un libre :
 
http://librairie.auchandirect.fr/t [...] op=CWB_REF

Chez moi je suis toujours tout mou et je m'en fous de tout, j'arrive à oublier un contrôle pour le lendemain. Mais dès que je sors et qu'il y a un peu beaucoup de monde (centre commercial avec beaucoup de passage etc...) je me mets à stresser, j'ai envie de me casser de là, j'en oublirais ma monnaie à la caisse des fois

 
he bien je te remerci!!!! Je vais essayer!!! ca a marche pour toi???

 
Oui... Mais je te donne un exemple!!!
 
Je sors de chez moi et je me demande si g ferme a clef...
 
Le pire des cas je me fais cambriole...j imagine les consequences et ca me stress encore +!!!!  Je me dit kil suffit de remonter quelques etages pour en avoir le coeur net... Resultat j'ai cede a mon stress qui a eu le dessus sur moi!!!!
 
Et de +, tu peux etre stresse de maniere general sans savoir pourquoi...
 

 
Tu ne cèdes pas au stress, tu trouves la solution pour le faire disparaitre    
 

 
si tu imagine trop le pire tu te bloque  

sport.

perso je suis assez stresse (mon boulot surtout) et ca me rends encore plus "cool" avec les autres en fait je fais expres detre plus sympa quand je suis stresse alors quen temps normal je suis detestable

j'ai pas de remede contre le stress mais contre ces effets comme le mal de ventre, tu prends un bio de danone et ca t'enleve le stress des exams( c'est pas moi qui le dit c'est la pub)

ben la methode d'inspirer profondement et la meilleurs pour destrester a un certain moment ou l'on est trés stréssé,sinon pour les stréssé de nature,faut se defouler avec le sport,aprés on se sent plus calme et relaxe

 
C'est être anxieux ca

c'est quoi être normal    
 
mko

 
C'est surtout que qud on prend son inspiration avec le nez comme tu le decris, ca empeche de penser    Sisi essayer  vous allez voir. Voila pourquoi ca marche  

 
J'espère que tu ne finira pas comme un de mes oncle qui y est et a attaqué son supérieur pour harcelement moral avec d'autres collègues...

 
Quand tu ne sens rien

y parait que je suis tellement zen que c'est stressant pour mon entourage

Ouais, je dirais la même chose.
 
Il y a un truc qui me calme un peu lorsque j'ai des poussées de stress, c'est de réunir mes deux mains devant ma bouche et mon nez (comme pour former un masque) et de souffler et inspirer plusieurs fois. C'est probablement le fait de respirer du CO2 qui doit plus ou moins « shooter ».
 
Si je suis en train de parler à plusieurs personnes (une présentation par exemple), le fait d'hausser la voix et d'articuler un peu plus qu'à la normale me fait prendre de l'assurance et me calme ! Je ne gueule pas, hein...  

Oui, j'écoute avec attention vos conseils!!!!  
 
Il faut définir la notion de stress!!!
 
Quel différences entre être anxieux et être stressé?
 
Pour ma part il ne s'agit pas d'être stressé pour des évènement insurmontables mais pour des évènements anodins!!! Toujours se faire du soucis pour des trucs con!!! Si j'attends un pote qui est en retard je deviens fou!! Je me dis que je suis en train de perdre ma jeunesse; que si on mettait bout à bout toutes les fois où j'ai dut attendre j'atteindrait au moins une semaine etc...
 
On m'a dit d'écouter de la musique classique pendant 10 minutes et j'ai mis le chronomètre!! Je suis vraiment irrécupértable!!
 
J'ai plein d'exemples à vous donné mais bon...C'est surtout des conseils dont j'ai besoin!!!
 
Car oui, j'ai des excès de stress dura

excès de stress durant lesquels j'essaierai d'utiliser la technique de la respiration...
 
Mais pour le stress quotidien? Pour le fait d'imaginer le pire justement...
 
La technique consistant à trouver les solutions en imaginant le pire est pas mal mais ne marche que dans certains cas...
 
Exemple: si je ne réussi pas mon année je vais rater ma vie... C'est ça le pire (je suis étudiant ) non? Bon, en l'occurence c'est pas ça qui me stress le + mais c'est juste pour que vous constatiez que imaginer le pire peut ....stresser encore +

je me reconnais partout dans vos descriptions  

 
et alors? comment réagis tu? Tu l'accepte? Tu essaie de t'en sortir?  
 
ça te gène dans ta vie quotidienne???
ça te fait perdre confiance en toi?
 
Mes questions ressemblent à celle de Mireille Dumas?

ben ça me fait chier aux DS de maths ou de physique je stress comme un taré dès que je bloque, que je ne trouve pas la réponse je panique très vite ! ou dès que l'on me rend un contrôle ma main tremble comme pas possible  
alors que je connais des gars dans ma classe qui ne stressent jamais, tout le temps relax, zens, qui me répètent sois cool...
ça me donne envie d'en sortir
au bac de fr par exemple je n'ai dormir que 3/4h résultat : crevé pour l'exam j'avais du mal à ouvrir les yeux
quand je sors dehors je suis assez tendu de peur qui m'arrive quelque chose, que je fasse une gaffe comme Cutter. En revanche chez moi je suis vraiment cool ça va.

Quand le stress est tros fort je prends 1/4 de lexomil ou alors un whisky  

 
Spa du stress, c'est de l'anxiété...

Comme toi, ami Jeune, j'étais stressé, susceptible, les nerfs à fleur de peau.
Finalement, ce stress, cet énervement contre les abrutis, l'anxiété constante, tout cela m'apportait de la désutilité à la marge.
 
Depuis 6 ou 7 ans, j'ai réussi à devenir plus zen, notamment en regardant autour de moi, et en considérant que les tuiles qui peuvent m'arriver et m'énerver ne sont rien.
Meilleur ami qui décède et sa famille effondrée à l'enterrement, mère d'un pote qui meurt à 3 jours de Noël, connaissance à qui il reste 6 mois à vivre cause cancer ... à 30 ans, etc ....
 
Donc finalement, le bus qui arrive en retard le matin, spa grave.
 
Par ailleurs, le stress chez les autres les rend souvent grotesques et pitoyables.
Je me suis dit qu'il ne fallait plus que je sois comme ça.
 
 
Tout ça réuni, j'ai réussi à devenir beaucoup plus cool et tempéré depuis quelques années (mais c'est tjs un peu de travail au quotidien !), et plus grand chose ne me touche.
Le revers de la médaille, c'est que mes émotions sont amoindries, y compris les joies.
Ca aplatit un peu le quotidien, mais globalement, qu'est ce qu'on vit mieux quand même !
Je n'ai plus jamais mal au bide    
 
Voilà mes conseils de vieux con de bientôt 30 ans, ami Jeune.
 
 
EDIT : je plussoie sur la soluce "imaginer les conséquences sur sa vie".
La plupart du temps, la réponse à "ouh la la qu'est ce qui se passe si ..." est "et alors .... so what !"

 
inutile d avoir autant d humilite cher ami, tes conseils sont bien evidemment bienvenus!!!
 
Je comprends ton message:a quoi sert de se pourrir la vie alors qu elle s en charge souvent elle meme!! Autant savourer les bons moment!!! Mais c'est + facile a dire qu a faire...