Bonjour,
 
Je voulais savoir si c'était bon de faire des étirements à froid.
 
Merci,

Oui tu peux en faire à froid des étirements par cntre au début ne force pas trop et surtout faut TOUJOURS refaire le mouvement en sens inverse quand tu fini ton étirement, faut pas relacher direct.

voila, sinon bobo
sinon à froid ou à chaud, c'est bon, fais les si possible après le sport plutot qu'avant, le muscle est plus souple qu'à froid et tes étirements seront plus profitables

Vous êtes sûrs? Car certains affirment que c'est mal.
 
En fait, je suis plutôt pas souple. Donc je pense m'étirer un peu chaque soir pour m'assouplir. Et j'ai pas trop envie d'aller courir 15 minutes à chaque fois pour m'étirer après.
 
J'ai l'impression d'avoir les jambes vite raides quand je fais du sport.  

bah ca peut te faire que du bien
qu'il soit froid ou chaud, le muscle reste élastique, fais tes étirements progressivement et tout ira bien

Quand je suis a froid, je tiens mes etirements 5 a 10 seconde
Puis apprès un effort je tiens la position 20 seconde ou plus
 

heu, bien s'étirer c'est tenir plutot quelques minutes, si le but est de gagner en souplesse, pas obligé de forcer comme un ane, surtout pas d'accoups, juste maintenir un étirement prolongé et supportable le plus longtemps possible, puis étirer un peu plus quand la douleur s'appaise
en étirant 5 à 10s, je vois pas trop ce que tu étires

ne jamais faire les etirements par a coup (a la "chinoise" )

OK, donc pour la souplesse: étirements long, doux (sans forcer, quoi) et sans à-coups.
 
Le 3è point , je savais. Par contre, je savais pas si on pouvait forcer ou pas, en tenant longtemps ou non.

Quand j'étais jeune (et beau), en compétition de haut niveau on faisait avant de commencer des étirements.  
 
edit: bon cai pas ça qui a évite que je me déchire le muscle de la cuisse.

lut
l'étirement à froid est plus efficace que l'étirement a chaud.
moi aussi j'étais très raide quand j'étais gamin.
Puis 15 mn d'étirements pendant 2 ans ca donne ca
http://www.forum-auto.com/les-club [...] #t14974656
   
 

competition de quoi, de lancer de frite ?  

 
Basket ball en national jeune.    
 
On était dernier mais contre des équipes semi pro jeunes on savait rien faire.

 
Ouais, copaing   (vous noterez que j'ai pas mis nationale en gras)
 
Tu te sentais mieux physiquement quand tu jouais après être plus souple?
 
Perso, je pense que mon manque de souplesse me handicape pour la détente et la défense, mes appuis quoi (je me fais vieux   ). J'ai l'impression que ma raideur me retient au sol.  

des muscles plus souples sont également des muscles qui auront plus de potentiel de contraction, plus de détente donc

 
je dirais même plutôt que c'est le contraire  

 
 
Youpi, j'arrive à toucher mes orteils avec mes doigts (ça dépend des fois en fait).
 
Je vais commencer une carrière de gymnaste  

1- oui c'est pas bon car dangereux surtout le dos.
 
2- mais c'est qu'il y a de plus efficace, pour gagner en flexibilité, les danseuses s'etirent a froid pour avoir une grande flexibilté.
 
3- s'etirer a froid est un travail de patience il faut y aller petit a petit, une bonne seance c'est 1h30.

Bah, je m'étire devant "Les Simpsons" (4 épisodes) le soir, comme ça, je perd pas de temps (touchage d'orteils pendant les pubs, pour rien louper   )