Salut tout le monde,
je me remets au footing, et mon but est d'atteindre un rythme de trois footings par semaine.
Le problème est que pour l'instant cela m'est totalement impossible. En effet, deux jours après mon footing, mes jambes (cuisses et mollets) me tirent encore.
Je m'étire pourtant après avoir courut, mais apparemment mal ou pas assez longtemps.
 
Je suis preneur de tout conseil, merci.

Je te conseille le topic course à pied:
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