Salut,
 
Je suis étudiant, j'ai 19ans pour 1m65 et 70Kg. Depuis tout petit, je veux faire de la boxe anglaise, maintenant c'est décidé! Seulement je vais déménager d'ici 3 mois.  
Étant donné que je suis fumeur (et projette d'arrêter de fumer) et n'ai plus fait de sport depuis quelques années, je n'ai plus aucune condition physique : Je suis raide comme un manche à balai, vraiment pas fort, et encore moins endurant. Je veux donc profiter de ces 3 mois pour me faire un minimum de condition physique, et j'aimerais avoir vos conseils.  
Quels sport dois-je faire? je n'aime pas du tout la natation, par contre VTT, et kayak j'adore (j'ai beaucoup de forêt et de cours d'eau à proximité), la course d'endurence bof, mais je suis prêt à m'y mettre. Quels sports conviennent le mieux?  
 
Comment dois-je les pratiquer? Dois-je plustot fournir un effort constant pour travailler l'endurance? Ou dois-je plustot forcer pour repousser la limite de mon souffle?
 
P.S : A côté de ça je peux aussi faire des haltères...
 
 
Merci beaucoup de vos réponses!    
Fred

Je suis pas spécialiste de la boxe, plutot du rugby (   ), mais deja le vtt ne te fera pas de mal essaye d'en faire un max, sur terrain bien vallonné en bombardant dans les cotes pour travailler l'explosivité. Apres même si sa parait évident la corde a sauter est la base, pour avoir une grosse endurance des membre inférieurs, le fractionné aussi pour travailler la récup.
 
Pour la suite cherche un peu sur internet tu trouvera facilement.
 
ps 1m65 70 kg, mais c'est quoi ton morphotype ? enrobé? tres musclé? sec?

1m65 70kg ? o,o
 
T'es un cube

cours, cours, cours et cours
la boxe anglaise requiert une endurance solide
la corde à sauter est également un très bon exo cardio
 
pour ce qui est des halteres, les élévations latérales et frontales pour faire souffrir les épaules bien comme il faut
parce que quand on commence la boxe anglaise, simplement rester en garde après plusieurs minutes demande beaucoup d'effort