Bonjour,
 
Je viens tout juste de m'inscrire dans l'équipe de foot de mon IUT mais n'ayant plus la forme physique depuis
environ 6 ans (date à laquelle j'ai arreté le foot en club), j'aimerais en plus des entrainements faire des exercices
pour récuperer plus vite ma condition physique (je ne tient pas 10min).
 
Quels genres d'exercices pourrais je faire en plus???  
 
 
Merci

bah un peu de footing tous les jours , commencé par 10 mn la 1ere sem , puis 20 mn la 2 sem , puis 30 mn la 3 sem , puis 40 mn la 4 eme sem ,etc etc , jusqu'a pouvoir courir 90 mn ( 2x45 mn de match) , dur au debut mais à la fin ça devient un plaisir