maigrir .. dur dur!

maigrir .. dur dur! - Société - Discussions

Marsh Posté le 19-07-2005 à 11:54:41    

salut à tous voila, je ne suis pas énrome niveau poids mais je n'arrive pas à maigrir, j'ai déja été voir des nutritutionnistes et diététiciens mais aucun de leur régime ne fonctionne..du moins ils ne correspondent jamais à ce que ej voudrais..je fais souvent des crises de boulimie... bref en fait j'aimerais maigrir mais surtout enlever la cellulite incrustée à mes cuisses! alors si vous avez des conseils concernant la nutrition , le sport, les exercices qui marchent vraiment et à quel rythme les faire... n'hésitez pas! tout bon conseil est bon à prendre!  
merci à tous

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 11:54:41   

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 11:56:46    

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 11:59:03    

le vélo, y'a que ca de vrai en plus tu doit être en vacances donc ta le temps.
Tu commence par 20-30 km par jours, au bout d'une semaine 15 jours tu montes à 50. Puis si tu t'en sent capable et que t'en a envie augmente progressivement la distance et/ou la difficulté (passage en côtes).


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De Marx j'ai avant tout retenu la notion de capital
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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:02:42    

N'importe quoi...
 

Citation :

Un pratiquant trop sédentaire, fumeur, avec des kilos superflus ou âgé de plus de 50 ans doit prêter une attention toute particulières à d’éventuelles douleurs articulaires affectant notamment genoux et hanches. L’arthrose peut en effet être un obstacle à la pratique du cyclisme. Un pédalage assidu peut se révéler catastrophique dans le cas d’articulations fragiles ou encore de tassement de vertèbres. La pratique du vélo est alors déconseillée.


(http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/fo_193_cyclisme.htm)
 
En gros avec ses 30kms/jour, tout ce qu'il va arriver à faire, c'est se péter ses genoux...

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:04:20    

lol alors que faire?

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:07:56    

casimir80 a écrit :

salut à tous voila, je ne suis pas énrome niveau poids mais je n'arrive pas à maigrir, j'ai déja été voir des nutritutionnistes et diététiciens mais aucun de leur régime ne fonctionne..du moins ils ne correspondent jamais à ce que ej voudrais..je fais souvent des crises de boulimie... bref en fait j'aimerais maigrir mais surtout enlever la cellulite incrustée à mes cuisses! alors si vous avez des conseils concernant la nutrition , le sport, les exercices qui marchent vraiment et à quel rythme les faire... n'hésitez pas! tout bon conseil est bon à prendre!  
merci à tous


Tu pourras toujours maigrir et perdre des kilos, mais la cellulite, elle sera toujours là!

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:08:07    

tu fais du sport ?

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:08:10    

thurfin a écrit :

le vélo, y'a que ca de vrai en plus tu doit être en vacances donc ta le temps.
Tu commence par 20-30 km par jours, au bout d'une semaine 15 jours tu montes à 50. Puis si tu t'en sent capable et que t'en a envie augmente progressivement la distance et/ou la difficulté (passage en côtes).


20-30km par jour alors qu'il/elle n'a jamais fait de sport, c'est beaucoup.
 
Si des dieteticiens et des nutrionistes n'ont pas pu t'aider je vois pas trop ce qu'on peut faire :/
 
Du sport, manger équilibré... Bref que du géneral :


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Que vois-tu quand tu fermes les yeux ?
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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:09:27    

casimir80 a écrit :

lol alors que faire?


Avoir un régime plus équilibré avec beaucoup moins de lipides superflus, faire un minimum d'exercice, et à la rigueur, pour la cellulite localisée, se faire des massages avec une crème adaptée (qui ne marchent pas si mal).
 
Pas de secrets, c'est un ensemble de choses. [:spamafote]


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If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:09:45    

Pour le sport...
 
J'aurais dit 1h de marche 'rapide' par jour.. je pense que ça serait moins traumatisant au niveau du genou (que le vélo) mais je n'en suis pas sûr du tout (ça pourrait même être le contraire :D).


Message édité par Souther6600 le 19-07-2005 à 12:10:04
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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:09:45   

Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:10:30    

pour enlever la cellulite fait toi des massages tout les jours:
tu pince la peau entre tes doigts et tu fais rouler la peau. pendant 10/15mn par zone.  
sinon tu as aussi le gant de crins.... barbare mais efficace


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Those empty walls / When we decline, from the confines of our mind / Don't waste your time, on coffins today / Don't you see their bodies burning?
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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:10:34    

Cpam a écrit :

Tu pourras toujours maigrir et perdre des kilos, mais la cellulite, elle sera toujours là!


Massages drainants, produits adpatés (sisisi, c'est plus efficace que les anti-rides :o), exercice et régime pauvre en graisses.


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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:11:16    

psychatricmeuh a écrit :

pour enlever la cellulite fait toi des massages tout les jours:
tu pince la peau entre tes doigts et tu fais rouler la peau. pendant 10/15mn par zone.  
sinon tu as aussi le gant de crins.... barbare mais efficace


Moins barbare : les gants massants, en latex avec des picots.


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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:12:53    

merci...mais que faire comme sport..? de + coté nourriture c  assez difficile... je suis végétarienne et je ne mange pas de légumes ou très peu..le problème c que durant le régime je me lasse énormémen vu que je consomme toujours les mêmes aliments..et donc je ne mange plus a cause du dégout donc je fais des malaises et je pour arrêter ces malaises je dois remanger et donc je remange mes aliments gras... et je regrossis encore plus! voila un cercle vicieux/...je sais je suis compliquée...

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:15:12    

euh là y a pas de secret mets toi aux légumes et c'set tout!!!!
trouve des recettes qui te plaisent et varie...
végétarienne par gout ou conviction?


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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:15:25    

Va voir une estheticienne pour ta celulite.
 
Pour le regime, il faut te faire des menus par semaine, pauvre en matières grasse mais diversifié. On peut faire beaucoups de chose diferentes avec le même produit.
 
Qu'elle est ta taille et ton poid ?


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Que vois-tu quand tu fermes les yeux ?
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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:16:02    

Tu fais quel poids pour quelle taille ? :/

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:22:32    

Pour les massages de cuisse je peux me proposer volontaire  :whistle:


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"L'informatique n'est pas plus la science des ordinateurs que l'astronomie n'est celle des télescopes." Michael R. Fellows & Ian Parberry
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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:22:54    

casimir80 a écrit :

merci...mais que faire comme sport..?


Des trucs chiants mais efficaces (gym au sol, etc...).
Aquagym, c'est pas mal.
Si tu es en légère surcharge pondérale, évite le footing, ce genre de choses.
 

casimir80 a écrit :


de + coté nourriture c  assez difficile... je suis végétarienne et je ne mange pas de légumes ou très peu...


Hein? [:w3c compliant]
Facile la vie...  [:noxauror]  
 

casimir80 a écrit :


le problème c que durant le régime je me lasse énormémen vu que je consomme toujours les mêmes aliments..et donc je ne mange plus a cause du dégout donc je fais des malaises et je pour arrêter ces malaises je dois remanger et donc je remange mes aliments gras... et je regrossis encore plus! voila un cercle vicieux/...je sais je suis compliquée...


Je pense qu'il faut que tu te prennes en main. Tu as un comportement alimentaire déplorable. Plus que ce que tu manges, c'est comment tu manges qui t'est préjudiciable.
 
Sans t'agresser ni quoi que ce soit, c'est peut être un psy que tu devrais aller voir avant un nutritioniste [:spamafote]


Message édité par Leg9 le 19-07-2005 à 12:23:31

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:24:17    

Leg9 a écrit :


Sans t'agresser ni quoi que ce soit, c'est peut être un psy que tu devrais aller voir avant un nutritioniste [:spamafote]


Moi je pense que le nutritioniste aurait pu la rencarder vers un psy. Je me demande si elle a bien été en voir :/


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Que vois-tu quand tu fermes les yeux ?
Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:26:28    

casimir80 a écrit :

je sais je suis compliquée...


Et non ça n'a rien de compliqué/honteux/bizarre, c'est malheureusement le lot de beaucoup de jeunes filles/jeunes adultes. :/


Message édité par Leg9 le 19-07-2005 à 12:26:48

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If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:28:45    

1. Cesse de t'alimenter
2. Quand tu ne tiens plus, mange tout ce que tu veux mais fais toi vomir après.

Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:29:40    

Cpam a écrit :

1. Cesse de t'alimenter
2. Quand tu ne tiens plus, mange tout ce que tu veux mais fais toi vomir après.


 
 :heink:  pourquoi tu veux la tuer?  :heink:


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Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:31:15    

psychatricmeuh a écrit :

:heink:  pourquoi tu veux la tuer?  :heink:


Ca fonctionne très bien, c'est une méthode américaine utilisée par beaucoup de stars.
 

Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:31:20    

Cpam a écrit :

1. Cesse de t'alimenter
2. Quand tu ne tiens plus, mange tout ce que tu veux mais fais toi vomir après.


:jap:
Et quand tu as les dents de devant qui carient, car bouffées par l'acide gastrique, c'est que tu es sur la bonne voie, continue, ne t'arrête que lorsque ta paroi oesophagienne fragilisée éclate et que tu meures dans les délices d'une hémorragie gastrique.
:jap:


Message édité par Leg9 le 19-07-2005 à 12:31:44

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:32:59    

L'essentiel c'est l'alimentation, le sport joue un peu : dans ce domaine, ce qui marche bien, c'est de prendre du temps pour aller marcher, quelques heures le dimanche par exemple.  
 
La course à pattes ou le vélo, c'est bien pour le système cadriovasculaire (je suis lourd sans être gros - 1m80 et 85 kg, et ça m'aide parce que sans sport j'en viens vite à être essouflé rapidement si je monte une côte en sortant de table par exemple).

Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:34:39    


 
100% d'accord :jap:

Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:36:27    

Le sport permet de se muscler et de perdre les graisses.
 
Parce que oui, le régime fait maigrir, mais on perd surtout des muscles. Il faut entretenir ces muscles pendant le régime, sinon il sert à rien :/


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Que vois-tu quand tu fermes les yeux ?
Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:48:00    

je fais 1.65m pour 65kg ...je suis végétarienne par conviction.... merci beaucoup pour vos conseils en tous cas

Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:48:34    

Cpam a écrit :

1. Cesse de t'alimenter
2. Quand tu ne tiens plus, mange tout ce que tu veux mais fais toi vomir après.


 
non mais ca va pas :??:  
 
Penses qu'il y a des ado qui peuvent te lire hein [:greenleaf]

Reply

Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:50:08    

casimir80 a écrit :

je fais 1.65m pour 65kg ...je suis végétarienne par conviction.... merci beaucoup pour vos conseils en tous cas


Perso si tu n'a pas de reticence envers le regard des autres, je te conseil l'aqua gym. (leg9 la conseillé aussi il me semble).
 
Sinon pour les menus essayent de te faire un planing par semaine avec repas diferents.


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Que vois-tu quand tu fermes les yeux ?
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Marsh Posté le 19-07-2005 à 12:53:48    

bah c'est ce que j'ai essayé de faire mais je ne trouve pas de diversité et les recettes de cuisine sont toujours super compliqués! voila ce que je mangeet qui n'est pas trop calorique: pates (j'adore) purée, oeuf (oui je suis pas complètement végétarienne), lait, petits pois, tomates(là je pense que je vais manger de la soupe tous les soirs),melon, fruits, asperges( de temps en temps ça passe)..et puis voila! si vous avez des recettes avec ces aliments n'hésitez pas! merci

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 13:05:54    

J'ai la solution !
 :jap:  
 
 
Tu continues à te gaver royalement au petit dèj et le midi, MAIS tu arretes les sucreries dans la journée et tu sautes le repas du soir.
 
Avec ça tu perds 2kg par semaine en continuant à te baffrer le matin et le midi  :D   :sol:  
 
Mais il faut un minimum de volonté le soir  :non:  

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Marsh Posté le 19-07-2005 à 13:11:53    


 
Ca, plus le topic régime.
 
Casimir80, le fait que tu sois nouveau ne t'exempte pas de lire les règles et de les appliquer un minimum. Quand un sujet existe qui répond à tes attentes, tu n'as pas à en recréer un autre.


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Une femme qui se fout de la procréation, c'est le Saint Graal de toutes les bites du monde (BriseParpaing) - Moeagare, Gundam !
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Marsh Posté le    

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