Bonjour / Bonsoir à tous,
J'ai 16 ans, je m'appelle Alexandre et je m'adresse à vous car j'ai grand besoin de votre aide.
 
Voila 5 mois que je suis sous chimiothérapie, car j'ai eu la très grande chance d'avoir un Cancer des tissus mous qui m'est tombé dessus. Le sujet du topic ne porte pas dessus, mais fait partis de mon histoire.
 
Je ne suis pas totalement obèse, mais je pèse 76 kilos pour 1m78. À mon âge, c'est quand même beaucoup trop. Je suis vraiment gras, j'ai déjà du ventre, de grosses cuisses etc .. C'est dur à accepter.
 
Avant le début de mon Cancer, j'étais déjà comme ça, mais depuis j'ai cessé toute activité sportive ( traitements et opérations l'obligeant ), et ça ne fait qu'empirer.
 
Je prends du poids très facilement ( expliqué par le docteur en voyant ma courbe d'IMC ), c'est génétique.
Au niveau alimentation, je ne peux pas vraiment choisir ce que je mange, je peux seulement limiter. J'habite encore chez mes parents, et puis y a la bouffe de l'hosto que je ne mange quasiment pas ( degueulasse quoi .. )
 
Au niveau du matériel, je dispose seulement d'altères ( pouvant aller jusqu'à 10 kilos chacune ), une "table" de musculation pouvant s'incliner pour faire des abdos, ou etre mise à plat.. J'ai également un vélo électique.
Lorsque je suis à l'hosto ( et en état ) j'ai seulement le sol comme outil de musculation .. --'.
 
 
Je m'adresse donc à vous pour obtenir vos conseils.
J'aimerais surtout, dans l'ordre, perdre :
Graisse abdominale ; Graisse pectorale ( et oui, j'en ai un peu au dessus des pec' .. --' ) ; Graisses des cuisses ( je pense que le velo electique est la meilleure solution pour les jambes ).
Ainsi que me muscler les bras par la meme occasion, qu'ils soient plus gros.
 
Ah oui, je n'ai pas enormement de temps de dispo, je suis en prépa maths sup' en plus de ma chimio ( et oui --'. )
 
 
Merci infiniment de votre aide,
 
Alexandre.

Il y a les forums de musculation où on pourra t'aider surement mieux qu'ici. C'est clair que sans les exercices tu risques de prendre encore plus du poids, et perdre toute ta force cause de la chimio  

Si tu n'as pas de contre-indication la natation t'aidera sans doute bien plus que la musculation à perdre du poids. Bon courage pour le traitement, c'est pas évident.

Merci à vous pour vos réponses
Je pense que je vais aller me renseigner sur un forum spécialisé, je postait ici à tout hasard à vrai dire ..
La natation est une bonne idée, je prends note !
 
Si d'autres avis je suis preneur.

 
 
Moi, j'aime bien celui là: letempledelaforme.com
 
 

Il y aussi un topic unique muscu (pleins de gens sympa ):
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 6747_1.htm
 
Ou une version plus soft pour perdre du poids:
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 9055_1.htm
 
 
Voilà, bon rétablissement  

Je persiste quand même, la musculation c'est bien pour prendre du volume musculaire, pas tellement indiqué pour perdre le gras (la perte se faisant surtout par des procédures de sèche qui impliquent un régime alimentaire particulier, ce qui n'est pas indiqué dans le cadre de soucis de santé importants).
 
Tourne toi vers des sports plus "complets" la natation fait très bien fondre le gras et muscle aussi au passage. Le vélo (sur route ou d'appartement) c'est bien aussi dans une certaine mesure. Tu peux aussi te mettre au jogging ou à la course à pied une fois que tu auras perdu un peu de poids pour ne pas maltraiter tes genoux.
 
Mais vraiment, à mon avis, la piscine reste le plus intéressant pour ce que tu recherches, puisqu'avec une alimentation normale, nager une heure sérieusement (= nager en faisant des pauses si tu t'essouffles, mais pas pour glander) deux à trois fois par semaine donne très rapidement des résultats. A titre d'exemple, en faisant un peu attention à ce que je mange (mais sans me priver ni me fliquer comme un dingue) et en faisant un peu de natation comme dit plus haut, j'ai perdu tranquillement au rythme de 2kg par mois environ. Alors c'est pas hyper impressionnant, mais c'est régulier, maîtrisé et donc ça s'inscrit plus dans une démarche sur le long terme. Sachant que si j'ai perdu du gras, j'ai pris un peu de muscle, donc dans une certaine mesure, ça "optimise" la perte de gras.