Bonsoir,
 
Je suis un jeune homme de 23 ans, taille 1m82, poids 87k ! Je voudrais avoir des conseils (régimes ou autres ...) à suivre pour perdre du poids afin d'être en bonne forme.
 
Au passage, quel est le poids idéal pour un age de 23 ans et une taille de 1m82 à peut près ?
 
Merci.

70kg.

Moi aussi je tiens à témoigner :
Après un voyage All inclusive en Egypte (buffets à volonté, cocktaaaails et soft à volonté (bis)), je rentre, me regarde et hop un bon gros bide.
Je décide de me peser : 1,93 et 91kg. Pas catastrophique mais un peu ramollo pour un mec de 30 ans.
 
Avec Madame, on décide de se mettre au régime Dukan le 7/6.
Quelques bonnes recettes à l'appui (je recommande le gâteau au chocolat le matin, prêt en 5 minutes au micro-ondes : http://dukan-regime.fr/phase-attaq [...] cro-ondes)
Verdict après un peu moins de 2 mois : 84kg ! et pour une des premières fois de ma vie : j'ai perdu ce vilain bourrelet qui m'agaçait au plus au point !
1 mois et 1/2 après avoir consolidé (pas tout à fait respecté les 10 jours / kilo perdu) : je pèse toujours bien 84kg, et je me suis motivé pour enchainer sports et activité physique !
Jamais autant été en forme !
Merci Dukan !

 
Ce spam perrave pour ton site tout naze...

Ce message est un spam ou c'est vrai que ce régime "Dukan" est efficace ?
Sinon, DraCuLaX, il y'a un moyen pour calculer ce poids idéal en fonction de l'age et de la taille ?

l'efficacité du regime dukan a eté maintes fois prouvé pour perdre du poids assez rapidement, après pour maintenir cette perte de poids sur la durée, sur plusieurs années,je ne sais pas.

Moi je dirais plutôt un bon 77 kilos pour 1m82, tout dépend aussi de ta morphologie mais certainement pas 70 kilos comme poids idéal  lol

Apparement le regime mentalslim est pas mal non plus. Mais je n'ai pas pratiqué personnellement

Ben alors tu ne peux pas savoir si c'est pas mal

Pour avoir fait le dukan, je ne le conseillerais pas pour quelqu'un qui n'a que quelques kilos à perdre (moins de 5 kilos). C'est relativement violent, les aliments conseillés ne sont pas tous bons pour la santé (la 1ère phase avec que des protéines et notamment la viande, les fréquentes allergies au son (c'était mon cas))

Bref je suis passé de 87 à 82 kilos en 3 semaines mais avec quelques problèmes de santé durant cette période (je suis à 84 consiolidés aujourd'hui).

AMHA, manger moins tout simplement avec une petite activité physique suffit à perdre les quelques kilos que tu as en trop.

ps : j'ai 36 ans et mesure 1m80.

Bonjour à tous,  
J'ai essayé le régime dukan aussi et je ne pense pas qu'il soit un régime sain ! dejà on ne peut manger ni fruits ni légumes ( ce qui est assez compliqué que ce soit en hiver ou en été!!) et la phase uniquement composée de protéines donne des pbs de constipation...et surtt (ce que j'ai trouvé le plus désagreable) c'est que j'avais la bouche très desséchée (malgré le fait de boire souvent, eau, thé etc). Et ca donne vraiment envie de croquer dans une bonne pomme!! Ce sont les mauvais coté du régime ! apres certains ont réussi à tenir plusieurs mois... ca dépend de chacun,tout le monde ne peut pas faire le meme régime!!
 
Notre corps a naturellement besoin de fruits, de laitages etc!! alors écoutez les besoins naturels (et pas les envies de type mc do ^^), diminuez les portions et avec bcp de motivation et d'aide autour, on y arrive!!!! cela dit même pdt un régime on peut s'offrir un petit écart genre mc do ou autre fast food... en limitant la casse !