le meilleur de ses appareils pour perdre du poids ???
le meilleur de ses appareils pour perdre du poids ??? - Santé - Discussions
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:19:03
la muscu pour transformer ton surplus en scleum 
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Je sais pas faire de revers coupé
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:21:33
je precise que je me fout un peu de ce qu'indique la balance, mais j'aimerais du taille pantalon 42/44 repasser en 38/40...
course a pieds c'est le mieux ?
je risque pas de rester "bouboule" avec la muscu ?
![[:twixy]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/twixy.gif "[:twixy]")
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:22:24
| StratoCast a écrit : je precise que je me fout un peu de ce qu'indique la balance, mais j'aimerais du taille pantalon 42/44 repasser en 38/40... |
moi qui suis au 44 je suis gros alors ? 
enfin je mesure 1m86 aussi
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:23:30
| Randy--- a écrit : squash ! |
yes j'en ai un peu fait ...et c'est surtout dure pour le coeur 
le bleme c'est que il faut reserver lgtmps a l'avance ou je vais et aussi trouver un partenaire a chaque fois...en plus il a bruler recemment et ou vre pas avant +sieurs mois (squash de st cloud)
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:24:08
| Grumly- a écrit : |
ah c marrant....pas moi
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:26:09
| Keyzer93 a écrit : ne mange plus le soir tu verras ca viendra tt seul |
j'ai peur de bcp perdre vite avec des methode de privation et de ensuite reprendre vite...bref que ce soit pas tres efficace
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:29:08
| StratoCast a écrit : |
un bon petit dej
un dejeuner correct
un diner leger
Normalement c comme ca
Pas de viandes tous les jours
boire beaucoup d'eau
Ne SURTOUT pas se fixer de regles stricts ou tu as l impression de te forcer.
Le but est de reapprendre a manger correctement et non pas de faire un regime car si tu fais unregime tu reprendras forcement :
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:30:48
| Grumly- a écrit : |
et sinon c'est la course a pied la meilleur activité physique complementaire?
c mal le rameur ?
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:34:37
| StratoCast a écrit : |
Bin ça depend aussi d'ou tu veux perdre (ton surpoids est peut etre concentré qque part). Si t'as un bide Kro powered©, le rameur n'est pas si mal...essaie les crunchs, aussi...
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" ...arrêté par les flics avec 4g de sang par litre d'alcool... "
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:36:33
| 667 a écrit : |
oui c'est un peu partout (fesse, cuisse, meme le dos ) mais le plus chiant, c'est affectivement bide + poignee d'amour..
c quoi crunch?
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:37:07
Le mieux c la barre de fer....recommandée par Chun Norris...
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Dieu se rit des hommes qui déplorent les effets dont ils chérissent les causes. J.-B. Bossuet
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:37:15
| StratoCast a écrit : |
Natation ça doit pas être mal.
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[:lagoon42] MF91 powa ! Mes sites : Lagoon / Planète verte
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:37:26
| StratoCast a écrit : |
les plus complets : natation et rameur
rameur un peu bourrin, mais grille beaucoup de calorie et fait bien bosser les muscles de la ceinture thoracique.
course à pied bof...
velo : un peu masturbatoire, mais efficace et moins agressif que rameur ou course à pied
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:37:33
Reply
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:37:46
| StratoCast a écrit : |
Des releves de buste, favorisant le travail de la sangle abdominale. Mais attention, faut pas faire ça dans n'importe quelle position, sinon c'est ton dos qui morfle...
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" ...arrêté par les flics avec 4g de sang par litre d'alcool... "
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:38:34
| MaxoOo a écrit : |
et avec rameur, comment ca se pratique (en terme de nombre et duree de session et intensite)?
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:38:45
| MaxoOo a écrit : |
Pour le cardio-training, le velo est excellent...
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" ...arrêté par les flics avec 4g de sang par litre d'alcool... "
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:42:05
Le vélo est le meilleur appareil pour perdre du poids ! Seulement il faut en faire 45 minutes par jour minimum pour voir des résultats probants (et ne pas se gaver de chips à côté !) 
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:43:36
| Lagoon42 a écrit : |
C'est un des sports qui brûle le plus de calories...par contre faut aller à la piscine et cela peut être lourd si tu n'en as pas une à proximité 
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:44:57
| Nico [PPC] a écrit : Le vélo est le meilleur appareil pour perdre du poids ! Seulement il faut en faire 45 minutes par jour minimum pour voir des résultats probants (et ne pas se gaver de chips à côté !) |
j'ai plus les benchs "nombre de calories grillées par minute" en tête, mais le rameur était devant le vélo en tout cas.
le vélo est moins bourrin par contre (vite fait d'avoir mal au dos avec un rameur, si on s'y prend comme un manche).
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:48:28
| MaxoOo a écrit : |
Le vélo est devant (juste derrière le step qui brûle encore plus).
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:51:28
Héhé, j'ai acheté ce mois ci un stepper elliptique de compét
Bon pas de chance il se trouve que malgré le prix payé l'engin n'est pas neuf, donc je l'ai pas encoire monté, j'observe ce que va me dire la boutique
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:51:48
| StratoCast a écrit : je precise que je me fout un peu de ce qu'indique la balance, mais j'aimerais du taille pantalon 42/44 repasser en 38/40... |
tain jfais du 31 en etant musclé 
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clique ici----> http://users.skynet.be/bk332492
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:52:05
| Grumly- a écrit : |
31 et 1.87 
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clique ici----> http://users.skynet.be/bk332492
Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:53:47
| brash a écrit : |
le gars qui comprend rien aux tailles de pantalon
deja une fille quand elle fait du 36 elle saute de joie 
Marsh Posté le 17-04-2003 à 01:00:08
| Grumly- a écrit : |
je porte des levis... 
dessus l'est marqué 31
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clique ici----> http://users.skynet.be/bk332492
Marsh Posté le 17-04-2003 à 01:00:25
| Nico [PPC] a écrit : 31 c'est la taille américaine |
bah levis parle come ca
moi aussi 
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clique ici----> http://users.skynet.be/bk332492
Marsh Posté le 17-04-2003 à 01:13:24
| Nico [PPC] a écrit : |
Non, c'est le rameur.
http://www.ifrance.com/freshair/sport.htm
(c'est pas du pubmed, mais c'est cohérent)
(mais le stepper brûle encore plus...quoiqu'il soit humainement difficile de tenir 1 heure là dessus )
Marsh Posté le 17-04-2003 à 01:19:24
Ton site ne tient même pas compte de la vitesse de pédalage ! A 30 Km/h tu brûles bien plus de 495 Calories !
Marsh Posté le 17-04-2003 à 01:20:33
| StratoCast a écrit : bien sur en complement a une bonne alimentation, quelle est selon vous le mieux pour perdre efficacement du poids (15kg de trop par rapport a ma taille) ? |
Ton cerveau avec l'option volonté
Marsh Posté le 17-04-2003 à 01:36:12
| Nico [PPC] a écrit : Ton site ne tient même pas compte de la vitesse de pédalage ! A 30 Km/h tu brûles bien plus de 495 Calories ! |
...oui, mais si tu rames à 500 coups par minutes, tu grilles beaucoup plus de calories que pédaler à 130 km/h, et ainsi de suite 
C'est des moyennes, rien de plus, et tu les retrouveras dans le même ordre à peu près partout ![[:spamafote]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/spamafote.gif "[:spamafote]")
Marsh Posté le 17-04-2003 à 01:42:09
| MaxoOo a écrit : |
Ce n'est absolument pas ce que j'ai sur les fascicules que j'ai récupérés dans ma salle de sport.
Marsh Posté le 17-04-2003 à 01:43:25
| brash a écrit : |
Moi 26 alors .
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[:lagoon42] MF91 powa ! Mes sites : Lagoon / Planète verte
Marsh Posté le 17-04-2003 à 01:44:03
| Nico [PPC] a écrit : |
oué, enfin bon, on va pas épiloguer heing ![[:toukc]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/toukc.gif "[:toukc]")
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Marsh Posté le 17-04-2003 à 00:18:09
bien sur en complement a une bonne alimentation, quelle est selon vous le mieux pour perdre efficacement du poids (15kg de trop par rapport a ma taille) ?
-rameur
-velo (d'appart)
-muscu (haltere, barre)
-course a pieds