Bon, je suis un peu inquiet et j'aimerais comparer le résultat très préoccupant d'un test que je viens de faire (test trouvé sur le site de jogging international) avec les gens qui fréquentent ce site... et si possible me rassurer avec un nerdz qui aurait un résultat pire que le mien...
Donc moi j'ai 13... à vous !
 
 
Le test de Ruffier Dickson est le test le plus facile à réaliser et le plus révélateur. Il s'effectue au repos, loin d'un repas, et permet de dégager trois paramètres significatifs des capacités cardiaques et surtout de votre aptitude à récupérer après l'effort.
 
Pour cet exercice, vous devez relever votre pulsation cardiaque :
 
- au repos (P1)
- immédiatement après trente flexions sur les jambes (buste droit) en 45 secondes (P2)
- après une minute de récupération (P3)
 
On effectue ensuite le calcul :
 
A = [P2 - 70 + 2*(P3-P1)]/10
 
Pour information :
 
- la pulsation après l'effort (P2) ne doit pas excéder le double de la pulsation au repos (P1)
- si P2 est trop élevée, vous avez certainement un problème d'entraînement
- plus la pulsation après le temps de récupération (P3) se rapproche de P1, meilleure est la récupération cardiaque
 
Résultats
Le chiffre A donne un résultat compris entre 1 et 10. Plus le chiffre est élevé, moins vous êtes en forme :
Entre 1 et 3 : forme excellente
Entre 4 et 7 : bon coeur, forme moyenne
Plus de 8 : coeur faible, fatigue

alors? toujours pas de résultats?

Ben on vient de manger  

Si à cette heure si je commence à faire des flexions dans mon salon ma femme va commencer à avoir de sérieux doûtes sur ma santé mentale.

heu 30 flexions sur les jambes c'est quand même pas la mer à boire, on est d'accord?

Ok mais je tiens à ma vie de famille.

T'as du mal compter 13 c'est pas possible.

P1 = 68 P2 = 152 P3 = 92
 
A =(152-70 +2*48)/10 = 13

 
 
depuis quand (92-68) =48?

le 48 c'est 2(P3-P1)

 
ta formule dit 2*(p3-p1) et non autre chose
 
donc c'est 2*(92-68)=48

 
oui, je me suis trompé en recopiant  
 
       152-70+2(92-68)
A =------------------------ = 13 de toute façon... (et malheureusement)
                10

vadsdi> tu fais du sport?
 
Si non cai normal.  

 
je fais pas du sport tous les jours mais j'ai pas une vie super statique non plus.

J'ai pas fait le calcul étant tres flemmard, mais si ca peut te conforter vu le truc je diraisau moins 42.

j'ai fait le test en début d'années avec mon prof de sport
 
je fait 3.5

hey ! oh ! j'attends plus de résultats!

va pauser la question dans le topic course à pied et tu aura des scores négatifs
 
si je me souviens bien je suis autour de zéro à ce test et pourtant je met 4h au marathon sur le topic course tu vas trouver de vraies brutes
 
http://forum.hardware.fr/hardwaref [...] 1633-1.htm

y a des marathoniens de niveau national qui font un mauvais score au Ruffier Dickson
C'est un test empirique, ça marche pas pour tout le monde

 
48 pulsations par minute au repos !? C'est le fait de faire de la course à pied qui fait que ton coeur bat si lentement ?

 
Comment on fait pour s'améliorer quand on est dans mon cas ?  

Je viens de faire 9,5 à ce test.
 
au repos : 60
après l'effort : 125
après 1min : 80
 
A savoir que j'ai eu des douleurs de type quasi-crampe dans les jambes après les 30 flexions que j'ai fait très vite

 
Et t'es sportif ou pas du tout?

ca me rappel les cours en 2nde de SVT

c est quoi exactement la flexion des jambes, s accroupire et se relever? Ou juste plier une jambe sur les 2?
bon sinon faut que je digere dfacon

 
Ah, je pense à m'y mettre en effet. Une fréquence cardiaque basse présente pas mal d'avantages comme une meilleur résistance face au stress. Parce que quand on est à 90 au repos, au moindre stress on se retrouve direct à plus de 120...
 

5.6: enfin ce soir j'ai fait une bonne séance de fractionné, et je viens de finir de manger !
Je retesterai dans de meilleures conditions juste pour voir.
 
Edit: 70-122-72; au repos je suis normalement en dessous de 60...

P1=84 (repos)
p2=123 (juste après l'effort)
p3=88 (après 1 minute de repos)
 
6.1

Perso
P1:45
P2:92
P3:43
 
Qui nous font: ((92-70)+2*(43-45))/10=1.8
 
Le tout mesuré au polar (bizzarre quand même p3 légèrement inférieur à P1 ca doit être le stress)

Oulaa, y'a des vrais sportifs ici.
J'ai fait le test le soir, ptêtre pas l'idéal pour les pulsations au repos. Le matin je dois tourner vers les 70 pulsations/minutes.
Moi aussi ça m'est arrivé d'avoir un p3 inférieur à p1...mais bon, je compte à la main, donc on a vite fait de sauter une pulsation...

45 battement minute, jsais pas mais tu dois etre dans les 1% de la population avec un rythme aussi bas

Au repos en me levant je me prend à 35

p1 72
p2 108
p3 78
 
ca me fait 5, et je suis pas du tout sportif

Bah en fait ce test est juste un test qui mesure la puissance du "coeur". L'important n'est pas les puls au repos car même si elles sont élevées l'important est que P1 et P3 soient quasiment égaux. Ce qui est important par contre c'est que P2 ne soit pas élevé ce qui est le signe que le coeur est très musclé et agit comme une pompe puissante. Si le coeur s'emballe c'est justement qu'il n'a pas un débit sanguin très élevé et qu'il répond aux besoins du corps en battant très vite.

 
C'est pas n'importe qui notre ami turbo...

ouais ben je suppose que rien que son pseudo ca veut tout dire
35 battement min, quand meme j aurais peur qu il s arrete

Mais non y a pas de risque qu'il s'arrete  Par contre le matin il faut éviter de se lever en trombe parsque sinon il y a des risques de faire un malaise vagal à cause d'une chute de tension

60 - 86 - 64  (mes mesures .. pas mes mensurations )
2.4
 
je ne suis pas du tout endurant, moins de 10 footing par an (de 30 à 50 mn )
par contre je fais du squash et de la boxe thai.
 
en ce moment très très fatigué (limite arret de travail pour surmenage)
 
en gros je me demande si ton test veut bien dire quelque chose je devrais faire un plus gros score
 

Perso j'ai un poul au repos de 52.
Je ne suis pas sportif mais fait un minimum d'exercice : muscu, marche.
Mes beauxparents qui ont autour de la soixantaine font mieux que moi.
Mon score est supérieur à 20 !!!
Estce normal ?
Je suis souvent fatigué, manque de sommeil aussi.