Se muscler légérement mais rapidement sans materiel ?
Se muscler légérement mais rapidement sans materiel ? - Santé - Discussions
Marsh Posté le 03-06-2009 à 15:49:25
C'est rapide et très léger : pour te muscler les doigts, tu peux reposer la même question sur le topic musculation, merci 
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Soyons ouverts d'esprit, mais pas au point de laisser notre cerveau s'enfuir.
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Marsh Posté le 03-06-2009 à 15:47:27
Hello,
j'ai 21ans et j'aimerais bien me muscler "légèrement", pour prendre un peu de volume dans les bras et le torse. Le tout en 1 ou 2 mois.
Quel sont les bon exercices pour y arriver et à quelle fréquence, sachant que je n'ai pas de matériel ?
Pompes ? Tractions ? ... ?
Merci d'avance pour vos conseils !