Il paraît qu'il faut faire +/- 3 heures de sport par semaine pour avoir un bon équilibre ...
 

ben un match de foot par semaine...

Moi perso je cours 1 heure et demi le lundi et le jeudi j'entraine mes enchainements, coup (taekwondo) pendant environ 1 heure et demi aussi.

j'aimerais bien aller courir de temps en temps mais j'habite en pleine ville et courir entre les voitures, c'est pas ce qu'il y a de mieux...

2h de sport, parce que c'est dans mon emploi du temps
 
sinon jamais.

tu fais pas les entrainement !!!! c pas bien   non c vraiement pas bien  

+ 1  

sinon moi pas mal de sport :  
2 heures de muscu + 2 entrainements de rugby de 1h30 + match le dimanche (pas tous qd meme)

Kayak le samdedi apresmidi  
Meme par les temps qui faits (L'eau et geler quoi)
Puis d qu'il recommence a faire BO et nuits plus tard
Un soir dans la semaine pour faire du fond

Je prends systématiquement les escaliers au lieu de l'ascenseur, ca compte?

tout depend si tu as un metier sedentaire ou pas:
un agriculteur se bouge plus qu'un employé de banque
 
je fais 10-12  de sport par semaine

on va dire 1 heures environ
c'est assez variable et difficilement quantifiable

bah j'aimerais bien , mais la semaine je suis a 40km de mon club et j'ai po de bagnoles...

Je ne fais pas de sport...

c'est dommage

Alors, ces temps-ci....
 
3x 1h30 de muscu par semaine
2 journées de snowboard par semaine (9h30>>>16h)
 
 
Ca va, je suis au dessus de ce qu'il faut.

4 heures de foot le dimanche, et 30 à 45 mn de course à pied tous les jours
 
Je prends tjs l'escalier au lieu de l'ascenseur (3 etages).
 
Et pompes/abdos tous les 2 jours
 

 
recommandations de l'oms=2000 kcal/semaines, donc grosso modo 7hrs de marche (pour les vieux), 3-4hrs de tennis ou de squatch...

 
 
 
me too
spafameu de courir en ville, et slalomer entre les crottes de chien......

Ben une 12aines d'heures par semaine car je suis en recherche de Taf.
 
En général quand j'ai une activité à coté ça redessend vers 4/5 heures.
 
Le sport c bieng !!  

Pour le moment, je suis en arrêt pour cause de blessure. Doigts cassés en début de saison => arrêt pendant 3mois et demi, j'ai pu refaire du sport pendant 3 semaines puis grosse entorse, en arrêt depuis 2 mois.
 
 
Sinon cette année, en dehors de ces blessures, pas des masses car je n'ai plus beaucoup de temps. 3h/sem +-
mais un minimum de 100 pompes et abdos par jour.
 
les années précédentes : minimum de 12h / sem
 
et pendant les vacances : 10h/jour
 
 
foot/ vélo / course à pied / natation /un ptit peu d'athletisme
 
 
normalement, je vais commencer la muscu dès que je serai rétabli, et je me remettrai à courir.
 
 
L'année prochaine, je me trouve un stage proche de chez moi, comme cela je pourrai recommencer les entrainements de foot.

Pas de sport, vu mon état, vaut mieux pas.

2h de gym le dimanche matin
+2h le mercredi.  
 
toutouyoutou
 

C'est quoi le sport?

 
Introduction à la gymnastique    
 
 
sinon ben VTT aussi

3h de ping pong le mercredi et le jeudi...

pour avoir de jolis fessiers

1h30 pour un entrainement tri-hebdomadaire c'est un peu trop
 
perso je fais plus de 8h de sport par semaine...

 
euh c koi un bon equilibre ?

pas le temps pour faire du sport
le boulot + les cours et le week end faut bien dormir et jouer un petit peu alors faire du sport    
 
me sens très bien comme ca
 
nerdz inside

2heures de basket tous les jours  

 
Le basket, c'est bon
 
Question, il paraît qu'il vaut mieux en faire tous les deux jours, pour permettre au corps de récupérer (sauf les 15 minutes du matin), c'est vrai?

2h dans le cadre des cours + entrainement de rugby (env. 1h30) + match (quand c'est la saison)
 
je courais un peu au debut de l'année [scolaire] mais plus maintenant

moi tout les matin je fais un sprint pour aller prendre mon bus qui me mene jusqu a mon lycee
plus tout les km a pied que je fais par semaine que je l ai louper    

  moi aussi je veux faire 2 journées de snow toutes les semaines!

Moi pareil... c déjà mieux que rien... et on peut gagner du temps mine de rien (car il est jamais au bon étage ce truc).
 
Et je fais un maximum de ski en hiver (dingue le bouchon samedi dernier.. heureusement j'étais dans le bon sens).
 
Plus de 40% de HFRiens qui font pas de sport
EDIT le smiley :augie à changé

2h de foot en salle.
 
Et bientôt, le retour du street hockey!

est ce que le saiske pratiqué a outrance ca compte?

Et tu lèves la gambette* comme le survet Adidas au premier plan, ou comme le collant violet un peu derrière?  
 
 
Pour répondre à la question: je fais beaucoup de marche à pieds, j'ai pas de voiture et je prends jamais les transports en commun. Un peu de vélo de temps en temps (quand y fait bô) et queslques assouplissements si je vais pas marcher. Et j'ai un chien qui tire à mort sur sa laisse, ça muscle plus qu'un rameur.
 
 
* J'ai pas écris "lever la patte", parce que vu les antécédents de Jules. Ceci-dit, depuis hier, je ne me moque plus. ²