Hello à tous.
Je suis un geek, et qui dit geek, dis pas très sportif...
Je mesure env 185cm pour 80 kilos à poil.
 
Et j'aurais voulu perdre 5 kilos, pour avoir un poid normal.
Car bon ça me saoule quant meme cte bide.
 
Alors donc j'aurais voulu perdre 5 kilos, mais j'ai pas trop envie que ça s'eternise, mais faut trop non plus aller rapidement, car après je les reprendrai et ça sera pire...
 
habitudes :
 
Matin : café + une tartine de beurre si je vais au bahut (donc 5 jours/ semaine), sinon juste un café.
Midi : soit manger au self du bahut, soit à la maison.  
Une bonne dose du repas principal, un fromage et un dessert au bahut, et à la maison, un yaourt, un gateau diver (cookies ect...), et en se moment un bout de chocolat en +
 (reste de noel inside).
 
Soir : comme à midi, et meme un peu plus.
 
Soir devant la télé : un petit bout de chocolat
 
Sport : 2H / semaine au bahut, only.
 
 
Donc je sais que c'est pas top.
Alors j'aurais voulu que vous me conseilliez sur ce que je pourrait faire...
 
J'ai déja pensé :
abolir gateaux et chocolats, et donc ne plus manger devant la télé.
Manger moin le soir juste
faire un peu de sport chaque jours, genre 10 pompes ect... à amplifier au fil du temps.
 
Qu'en pensez vous ?
merci bien

poste sur le topic régime.