Combien de temps vous mettez à vous endormir ?
Combien de temps vous mettez à vous endormir ? - Santé - Discussions
Marsh Posté le 19-12-2003 à 23:36:31
selon mon stress et mon état de fatigue ,entre 2 minutes et 5 heures
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" Quel est le but du capital ? Le but du capital c'est produire pour le capital. L'objectif, lui, est illimité. L'objectif du capital c'est produire pour produire." - Deleuze || André Gorz - Vers la société libérée
Marsh Posté le 19-12-2003 à 23:39:12
si je me couche quand je suis completement crevé--> <5minutes
si je me couche quand je suis pas crevé --> je m'endors pas
Marsh Posté le 19-12-2003 à 23:39:35
entre 2min et 2h, selon mon état de fatigue et de stress... le temps est proportionnel au stress, mais aussi à la fatigue. Donc, 1er conseil, ne pas aller se coucher quand on est trop fatigué, c'est trop tard. 2ème conseil, ne pas aller se coucher 5min après avoir glandé devant le PC, mais faire un ptit quart d'heure de coupure minimum avant. Enfin, une fois au lit, oublier tout ce qui a été fait pendant la journée et ne penser à rien... simplement faire le vide dans la tête. Pour ceux qui y arrivent, la respiration abdominale est aussi un bon plan. Et je sais de quoi je parle 
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Hard work may pay off later, but lazyness pays off NOW. I work hard on hardly working
Marsh Posté le 19-12-2003 à 23:40:15
normalement->30 minutes
fatigué->5 à 10 minutes
pas fatigué->1 heure
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Let's get some flowers in the graveyard, dead bodies make the ground so fertile
Marsh Posté le 19-12-2003 à 23:40:42
| tceupa a écrit : entre 2min et 2h, selon mon état de fatigue et de stress... le temps est proportionnel au stress, mais aussi à la fatigue. Donc, 1er conseil, ne pas aller se coucher quand on est trop fatigué, c'est trop tard. 2ème conseil, ne pas aller se coucher 5min après avoir glandé devant le PC, mais faire un ptit quart d'heure de coupure minimum avant. Enfin, une fois au lit, oublier tout ce qui a été fait pendant la journée et ne penser à rien... simplement faire le vide dans la tête. Pour ceux qui y arrivent, la respiration abdominale est aussi un bon plan. Et je sais de quoi je parle |
c'est une forme fleurie pour dire larguer des caisses ou c'est autre chose ?
Marsh Posté le 19-12-2003 à 23:42:05
entre 5'' et 2, 3 heures, mais généralement c'est plutôt 5''
Marsh Posté le 19-12-2003 à 23:44:39
| chrisbk a écrit : |
nan, c'est autre chose... ça consiste à inspirer et expirer non pas en gonflant les poumons, mais le ventre...
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Hard work may pay off later, but lazyness pays off NOW. I work hard on hardly working
Marsh Posté le 19-12-2003 à 23:46:00
d'ailleurs, je vais aller au dodo là.... bonne nuit 
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Hard work may pay off later, but lazyness pays off NOW. I work hard on hardly working
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:27:31
En fait si tu calcules trop de truc au moment de t'endormir, c'est mort, genre des problèmes de math, d'info ou de politique.
Tu t'endors quand tu es déjà presque en train de rêver, pour dormir plus vite il faut donc faire fonctionner la partie de ton cerveau qui sert à l'imagination, pas celle qui sert au raisonnement.
Donc une bonne solution ça peut être d'écouter des la musique ou de mater des clips vidéo sur mtv, qui fassent vraiment dévier ton cerveau vers ton imaginaire.
Bien entendu ça marche pas si t'écoutes ton cd préféré, mais d'une oreille seulement en te disant "putain faut que j'arrive à m'endormir ce soir..." Faut que tu sois "sincère" en écoutant ta zik préférée, et que tu penses à des trucs qui veulent vraiment rien dire, du genre "si je m'envole et que je me pose sur une plate-forme rose en chamallow qui flotte entre les nuages, est-ce qu'elle soutient mon poids ou est-ce que je m'enfonce ?"
Enfin tu vois le genre de trucs qui te passent par la tête juste avant que tu trouves le sommeil.
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:35:35
environ 15 secondes.
Moi je peux pas m'endomir avec de la musique, parce que je me force toujours à essayer d'écouter la chanson jusqu'au bout 
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:41:21
| SpRiTe a écrit : Je me pose la questioncar je sais que cette durée varie vachement selon les individus, perso je mets jamais moins de 3/4 d'h à m'endormir |
moi minimum 45 mn max 3 h en moyenne d 1 h meme kreuvé
le sommeil est un vrais pb chez moi paske j ai bezoin de 9h pour etre bien 
et komme je suis un kooche tard..... 
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:46:29
| tceupa a écrit : |
lien si possible, ça m'interesse 
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:50:08
Une bonne demi heure la plupart du temps.
PS: mais le réveil est tout aussi long... 
Message édité par Cutter le 20-12-2003 à 00:51:19
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:52:53
J'arrive pas à m'endormir rapidement, quelles sont les solutions?
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:54:20
et sa vous arrive pas quand vous essayer de vous endormir de penser " faut arreter de penser, faut arreter de penser faut arreter de penser" tu essaie de faire le vide, puis 5 sec apres, t'as une idée qui te viens dans la tete et c'est repartie pour 1 bonne heure d'intense ( la j'exagere ) reflexion
Message édité par e-v-tooms le 20-12-2003 à 00:54:57
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:55:58
Ben si tu penses "faut arrêter de penser", forcément y'a comme une contradiction...
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:56:20
Reply
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:56:44
| THE REAL KRYSTOPHE a écrit : |
+1 je me couche jamais avant 2heures car je suis pas fatigué, et poortant je me leve a 6h 
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:57:08
il faut savoir ke le PC est un frein a l endormissement.
le fait d avoir une lummierre vive en plein face (et une aktivité intelektuel) blok la sekretion de melatonine ki permet de bien dormir.
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:57:44
Reply
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:58:27
| THE REAL KRYSTOPHE a écrit : il faut savoir ke le PC est un frein a l endormissement. |
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:58:28
| e-v-tooms a écrit : et sa vous arrive pas quand vous essayer de vous endormir de penser " faut arreter de penser, faut arreter de penser faut arreter de penser" tu essaie de faire le vide, puis 5 sec apres, t'as une idée qui te viens dans la tete et c'est repartie pour 1 bonne heure d'intense ( la j'exagere ) reflexion |
Au pieu je réfléchis à tout ce que je n'ai pas pris le temps de réfléchir pendant la journée.
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:58:32
je sais pas si je suis concerned because, j'ai une petite lumiere derriere moi, et mon ecran c'est un LCD dont la luminosité est au minimum
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:59:09
1 à 2h et si une mouche pete ,sa me reveille du coup rebelotte 1 à 2h a me rendormir ...
Marsh Posté le 20-12-2003 à 00:59:58
ah ouais moi n'importe kel bruit ca me dérange pas du tout 
sauf le reveil... mais le truc fatal c'est de se dire j'me leve ds 10min, g le tps .. FATAL
Marsh Posté le 20-12-2003 à 01:00:18
precizion sur la melatonine c'est l'hormone qui régit nos rythmes biologiques et notre humeur.
j ai remarké en vakance kan je tooche pas au PC ke je dor 10 fois mieux et j arrive a me koocher plus to
Message édité par THE REAL KRYSTOPHE le 20-12-2003 à 01:00:38
Marsh Posté le 20-12-2003 à 01:05:18
vi sans pc je dors mieux (enfin apres sevrage de 10j) mais ske je m'emm....
Marsh Posté le 20-12-2003 à 01:06:03
de 20mn a 2h
Message édité par Zangalou le 20-12-2003 à 01:06:21
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Marsh Posté le 19-12-2003 à 23:35:30
Je me pose la questioncar je sais que cette durée varie vachement selon les individus, perso je mets jamais moins de 3/4 d'h à m'endormir
, savez vous à quoi c'est dû ? Comment faire pour s'endormir + rapidement, vos méthodes..?
Pour certains 5mn suffisent
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I'm rick james, bitch.