arrêter de fumer - Santé - Discussions
Marsh Posté le 11-01-2006 à 10:23:42
Merci moi j'ai arrêté depuis lundi !!
Pourvu que je reprennes pas je veux profiter de la retraite
Marsh Posté le 11-01-2006 à 10:26:09
kalima01 a écrit : Rares sont les fumeurs qui atteignent l'âge de la retraite |
T'exagèrerais pas un petit peu?
Marsh Posté le 11-01-2006 à 10:28:53
ReplyMarsh Posté le 11-01-2006 à 10:30:41
Le bouquin d'Allen Carr apporte de bons résultats.
Je connais plusieurs fumeurs (certains très grands fumeurs depuis des années) qui ont réussi à stopper définitivement grâce à cette méthode.
A tenter...
Marsh Posté le 11-01-2006 à 10:36:59
1) arrêter du jour au lendemain : nécessite une grande volonté |
Wéé je viens de faire ca y'a un mois. Pis le café j'avais deja arreté l'année derniere. Pis le chewing gum cai degueulasse. En fait j'ai arrété la clope mais je fume encore occasionnellement de l'herbe (me tombez pas dessus, ici c'est legal d'en fumer), la prochaine etape c'est donc d'arreter le petard Pis de me mettre a bouffer des legumes aussi, pis faire du sport ptet mais la on parle de changements immenses dans ma vie
Marsh Posté le 11-01-2006 à 10:39:09
kalima01 a écrit : Faut d'abord savoir que les cigarettes sont un poison et une drogue. Si une pharmacie devait vendre un produit qui n'aurait que 1/1000 de l'effet nocif d'une cigarette, ce produit serait retiré du marché immediatement. |
tu rêves, moi j'ai arrêté de fumer depuis 5 ans mais je suis certain que les pharmacies vendent des trucs mille fois plus nocifs que la cigarette
kalima01 a écrit : |
et pourquoi pas 2'000 alors?
Marsh Posté le 11-01-2006 à 10:42:58
skinny-boy a écrit : tu rêves, moi j'ai arrêté de fumer depuis 5 ans mais je suis certain que les pharmacies vendent des trucs mille fois plus nocifs que la cigarette |
Tout a fait... ca me parait un peu con ca. Tout ce qui est a base de morphine deja c'est pas plutot nocif a la longue ?
Marsh Posté le 11-01-2006 à 22:19:03
mon pere, qui fumait un paquet de gauloises sans filtres/jour depuis 35 ans, a arreté du jour au lendemain, avec une volonté de fer...il a continué de faire du sport, et il n'est pas devenu plus nerveux pourtant...je pense que le fait de se voir depasser les 50 ans le lui a rappellé...encore bravo papa...une grande force de l'esprit, c'est a mon avis la meilleure des armes...
Marsh Posté le 11-01-2006 à 22:21:43
Reply
Marsh Posté le 11-01-2006 à 10:16:43
Faut d'abord savoir que les cigarettes sont un poison et une drogue. Si une pharmacie devait vendre un produit qui n'aurait que 1/1000 de l'effet nocif d'une cigarette, ce produit serait retiré du marché immediatement.
Interdire la vente à l'échelle européenne serait la meilleure des mesures mais irréalistes
Par contre, si à l'échelle européenne on passerait à 20 le paquet, on verrait une chute spectaculaire de la vente. Non plus réalisable parce que mauvais pour les élections pour les gouvernements qui décrêterait une pareille mesure
Les mesures plus réalistes pour décourager les fumeurs et qui sont déjà appliquées avec succès dans différents pays : interdiction de fumer au travail (belgique,irlande)
interdiction de fumer dans les établissements horéca (belgique,irlande ....
Plus concrètement pour les fumeurs :
1) arrêter du jour au lendemain : nécessite une grande volonté
ne plus boire du café car le café appelle la cigarette et vice versa
ne plus boire de l'alcol pour les mêmes raisons
remplacer par de l'eau
faire du sport
éviter des milieux ou l'on fume
mâcher du chewing gum
se concentrer sur un evènement agréable
2) arrêter graduellement : c'est possible en suivant strictement la méthode suivante :
imaginons que vous fumiez 1 paquet de 25 cigarettes/jour
mettre ces sigarettes dans une boîte de cigarettes
chaque 2 semaines fumer une cigarette en moins par jour et s'y tenir
à la fin de l'année on ne fume plus
c'est possible : je connaîs des personnes qui l'ont fait
SURTOUT : ne pas penser à la cigarette
A noter : les fumeurs coûtent plus chèr à la société qu'ils ne rapportent à cause des soins de santé dus aux innombrables maladies du tabagisme
Absences au travail, décès précoces
Rares sont les fumeurs qui atteignent l'âge de la retraite