ben voila, j'fait du footing a peu pres 3 fois par semaine et je voulais savoir si cette frequence d'entrainement était mauvaise pour les articulations. je fais environ 8km sur du goudron et avec des montées et des descentes.
j'attend vos réponses !!!

avec des bonnes chaussures, un bon rythme, un bon geste, et sans surcharge pondérale c'est du tout bon

tu cours sur l'autoroute ?  

Le mauvais effet, c'est que ca fatigue.  

le goudron et les surfaces dures ça nique les pieds et la colonne vertébrale. Faut le faire sur une surface meuble (dans l'herbe, la forêt...)

Voui voui, le bitume spa bien ...
 
Faut aller dans la foret, y a moins de pollution, ca nique moins les pieds et les genoux, et ca sent bon la nature en plus ...
 
Sinon au niveau des articulations, les marathoniens ont tous les genoux niques a partir d'un certain age ... donc je pense que courir ca nique les genoux (je suis intelligent hein ... )

T'es fou ?
Sur goudron, 8 Km par 3*semaines ça use les articulations un truc de fou  

 
C'est pour se rassurer de ses genoux à la ronaldo.

mais tai fooou? ca fatigue ca sert a rien
et une fois que t'as fini faut revenir ... et sans rien en plus a part mal aux jambes et une grosse fatigue (c deja pas mal remarque....)

Pi faut éviter de porter des caleçons également, comme pour les dames faut porter des soutient-gorge spécifiques à la pratique du sport.  

Tu cours en sous tif ?  

 
les "dames" courent avec des sous tif, non ?  

Il vaut mieux vu l'amplititude que peuvent prendre ces appendices mammaires lors d'un footing.
 
J'avais vu un réportage sur E=M6 concernant le problème. En fait il y avait trois tests :
 
1 - Sans soutif
2 - Avec soutif normal de tt les jours
3 - Avec soutif spécial sport
 
Ben y'a po photo !

 
Biensur mais la phrase est formulée de manière "rigolote"

 
Merde on rate le plus interessant

 
Outre l'incontestable intérêt scientifique de l'expérimentation, il est clair que d'un poiint uniquement "masculin-matteur-hétéro" le premier test était clairement plus agréable, artistiquement parlant    

c kler que le footing est mauvais d'ou le velo bien meilleur

 
Et encore.........Faut pas faire du cyclocross.Car la(bruni) non seulement tu te bousilles le dos avec les vibrations mais tu en chis qd tu dois courrir avec le velo sur le dos.

 
Euh ... le velo c quand meme pas trop bon pour les coucougnettes ... plus de prb de sterilite chez les cyclistes que chez les autres, c'est pas enorme mais ca a une influence qui n'est quand meme pas negligeable.

Et c'est sans parler les pblm de dos

Y a pas plus de prb de dos en velo qu'en faisant du footing. Par contre faut un velo a la bonne taille et bien regle pour ta morphologie (et c'est la que ca coince en general parceque c'est pas facile du tout de trouver la bonne position qui va vraiment bien)
 
Edit : c vrai que les prb de dos ne sont quand meme pas situes au meme niveau. Footing c'est la colonne qui morfle, velo c'est plus les muscles et tout ce qui va avec)

Quand tu fais 1.85 ou plus en vélo c'est dur de pas se casser le dos

 
c'est parceque t'as pas un velo adapte. Y a des gus au tour de France qui font 1.90 et ils n'ont pas plus de prb de dos que les autres.

 
  vi vi c'est bien vrai, mais attention aussi à ne pas courir dans des sols trop sabloneux  car sinon attention aux chevilles. C'est idem quand tu cours en sous bois, c'est vite fait de s'éclater une cheville en retombant sur un rocher ou une racine d'arbres   . Alors que sur la route, tu ne te poses pas trop la question d'où poser les pieds.  
 
  en résumé, courir 3 fois par semaine c'est nickel, mais faut pas hésiter à aller dans les parcs ou en forêt, comme dit Fab.
 

mes parents ont un couple d'amis très sportif (elle avait le record de la montée de l'alpe d'huez à pied), ils continuent encore à courir très souvent.
 
Lui a un genou bousillé et surtout ils font très vieux, mes parents ont le mème age qu'eux, mais ils semblent beaucoup plus jeune alors qu'ils n'ont jamais fait de sport.
 
le sport c'est peut ètre bien, mais à petite dose

 
  sans compter les gens qui font du sport sans entrainements et non progressivement. Style, jouer au tennis ou faire du vélo en plein été sous le cagnard -> crise cardiaque. C'est un exemple extrême mais ca représente bien ce que ca peut provoquer si on ne prend pas un minimum de précaution. toutefois la pratique de tout sport (à part le curling, la pétanque..) est susceptible d'engendrer des traumatismes osseux, musculaires.

 
la natation est très bonne pour les articulations.
 
Sinon pour le footing on m'a dit qu'avec les chaussures actuelles (air etc...) il y avait plus trop de danger pour les articulations (evidemment faut pas en faire trop ).

 
Edit: (...)    
 
La brasse est mauvaise pour les genous, faut qd même faire gaffe.
 
 

 
tu sais lire ?

 
   
en effet (désolé j'ai 600 km dans les pattes + un WE de ouf)

fo pas se leurrer, la route et le goudron ca t'abime a force de courir.
pas bon pour les articulations, effets traumatisants pour les muscles.
pour ceux qui ont un surpoid ces meffets se decuplent.
 
il fo donc courir dans un parc, sur une pelouses, dans un bois, le risque pour les chevilles existe bien (dans les bois surtout)
mais c qu'une histoire de concentration, et puis au au moins, pas de traumatisme a long terme...
 
pour autant, ces traumatismes interviendront si on cours regulierement et assez longtemps, parce que c pas en 2*20' par semaine qu'on va s'user les menisques.
 
toutefois, il reste evident que mieu vaut courir sur la route (si pas le choix), que pas du tout    
 

fais du velo, le footing ca nike les genoux et le dos

je court 2x 45 min sur un stade en herbe bon je fais 103kgs, ça va je risque rien ?!

 
NON, tu risques rien
la terre attenue enormement les choc avec le sol, donc c nickel    
 
et felicitations parce que deplacer + de 100 kilos pendant 45 minutes            
 
a +

 
si il fait 2m et quelques ...

 
1,88m

 
tu m'en donne un peu ?

à cause des dopants, pas du vélo  

y parait que c'est pas tres frequent chez ceux qui font de la route mais ca l'est bien plus chez ceux qui font du VTT.

 
  j'ai lu aussi une enquête très sérieuse menée par une équipe médicale sur les mefaits du VTT sur la stérilité masculine à terme. Et le nombre de spermatozoides étaient diminués et de moins bonne qualité sur des VTTistes qui passaient un certain nbre d'heures sur leur vélo par semaine du aux chocs et microchocs sur la selle. Aie Aie Aie