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Marsh Posté le 13-03-2012 à 10:46:36
Reply![[:fredmoul:1]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/1/fredmoul.gif "[:fredmoul:1]")
Marsh Posté le 13-03-2012 à 10:52:28
Petite question du jour.
Que conseillez vous comme modification de certains exercices pour compenser pectus excavatum ? (concavité du torse, je vous laisse chercher les images sur google 
)
Le mien est relativement faible, et surtout centré sur le sternum.
Mais j'ai peur que si je m'entraine normalement, mes deux pectoraux donnent l'impression de se creuser vers le centre, d'être en pente.
En gros, je pense qu'il faudrait que je travaille en plus spécifiquement la partie médiale des pectoraux, mais je sais pas trop comment. Vos avis et conseils sont bienvenus.
Merci
Marsh Posté le 13-03-2012 à 10:58:47
| rionsnoir a écrit : Petite question du jour. Que conseillez vous comme modification de certains exercices pour compenser pectus excavatum ? (concavité du torse, je vous laisse chercher les images sur google Merci |
w000t o_O
| Spoiler : |
Message édité par FreDMouL le 13-03-2012 à 10:58:56
---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Marsh Posté le 13-03-2012 à 11:01:36
| FreDMouL a écrit : |
Et ouai 
Enfin ca c'est les plus marqués, où une chirurgie réparatrice est conseillée. Je pourrai la faire, mais c'est quand même bien plus minime de mon côté. Et la chirurgie est bien trop handicapante pour que ca vaille le coup.
Marsh Posté le 13-03-2012 à 11:05:17
| rionsnoir a écrit : Et ouai |
Et y a pas moyen de rattraper ça avec des exos tels que le pull-over par exemple qui t'ouvre quand même pas mal la cage thoracique ?
Je sais qu'avec des exos tels que squat, Presse, pull over, y a moyen de s'élargir la cage thoracique au fil du temps grâce aux différents inspirations.
Message édité par FreDMouL le 13-03-2012 à 11:05:36
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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
Marsh Posté le 13-03-2012 à 11:06:19
| rionsnoir a écrit : |
Je ne sais pas si le pratique de la muscu peut "rattraper" un pectus excavatum... ça peut peut être aider à le réduire (vu que les muscles vont tirer sur la cage), mais je n'en suis VRAIMENT pas sûr... Je ne suis pas médecin 
Marsh Posté le 13-03-2012 à 11:07:20
OMG on se croirait vraiment dans une secte ...
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5% de remise sur iHerb.com avec le code UFI190
Marsh Posté le 13-03-2012 à 11:07:36
| FreDMouL a écrit : |
Je me suis pas encore bien renseigné, vu que je débute la musculation ( et ca sert a rien, je pense, de commencer par ca). Mais en effet, quand j'inspire profondément et que je pousse avec mes poumons vers l'avant, le pectus disparait ( mais je peux plus respirer ).
Si tu as le nom exact des exos permettant d'élargir au plus la cage thoracique, ils sont bienvenus, je note déjà ceux que tu cites. 
Marsh Posté le 13-03-2012 à 11:09:16
| iskor a écrit : |
J'avais consulté un chir spécialisé, et en gros, c'est ce que tu dis : On peut réduire légèrement l'amplitude, mais ca se verra toujours un peu. Personnellement, je m'en fiche, je suis pas tant que ca torse nu 
Marsh Posté le 13-03-2012 à 11:54:10
| rusloppy a écrit : |
Oh la vache, le niveau des commentaires 
Des débiles légèrs..
Marsh Posté le 13-03-2012 à 12:06:29
Reply![[:churros norris]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/churros norris.gif "[:churros norris]")
![[:aaaaze:1]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/1/aaaaze.gif "[:aaaaze:1]")
Marsh Posté le 13-03-2012 à 12:14:03
Reply
![[:omgwtf]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/omgwtf.gif "[:omgwtf]")
Marsh Posté le 13-03-2012 à 12:35:39
Oui
Mais avec du fromage.
Message édité par GenyaB le 13-03-2012 à 12:35:55
Marsh Posté le 13-03-2012 à 12:57:16
Reply![[:aulas]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/aulas.gif "[:aulas]")
Marsh Posté le 13-03-2012 à 13:17:21
Ducatez Guillaume aka Ken Lecoutre Bis, mattez encore le chef d’œuvre :
http://www.dailymotion.com/video/x [...] tion_sport
mention spécial avec le "avant" et "apres" où il compare son physique de maintenant et celui lorsqu'il avait 6 ans ![[:cend]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/cend.gif "[:cend]")
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![[:bakk7]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/bakk7.gif "[:bakk7]")
![[:spamafoote]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/spamafoote.gif "[:spamafoote]")
Marsh Posté le 13-03-2012 à 13:33:12
T'es toujours à la pointe de l'info sur ton ami 
http://www.youtube.com/watch?v=AE09LkzoRpg
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https://www.pathofexile.com/account [...] characters
Marsh Posté le 13-03-2012 à 13:34:12
| shaqseb a écrit : |
| Citation : Did it come out of her anus as well? |
![[:rofl]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/rofl.gif "[:rofl]")
![[:totoz]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/totoz.gif "[:totoz]")
Marsh Posté le 13-03-2012 à 13:37:54
| shaqseb a écrit : |
Marsh Posté le 13-03-2012 à 13:49:12
Content de ma session de DC :
5reps@100kg, 20reps@50kg,
5reps@100kg, 15reps@50kg,
4reps@100kg, 12reps@50kg,
3+1reps@100kg, 10reps@50kg
15 secondes de pause entre les séries lourdes et légères et 30 secondes entre les légères et lourde
Ensuite DI sur barre guidé, 4 série comme ç : 6reps puis je remonte, je baisse de 10cm, je bloque 3 secondes, je baisse de 10cm, je bloque 3 secondes et je repars pour 6 reps.
Après 4 séries de 15 reps pour la congestion sur la machine à butterfly et j'ai achevé mes pecs avec des pompes.
Je suis tout gonflé des nichons ! ![[:cd5:3]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/3/cd5.gif "[:cd5:3]")
Marsh Posté le 13-03-2012 à 13:49:46
Reply
Marsh Posté le 13-03-2012 à 13:50:11
Reply
Marsh Posté le 13-03-2012 à 14:05:34
ouais j'aurais pu le chercher au fond de mon sac c'est vrai
| Spoiler : je dois dire que devant le miroir congestionné comme ça j'étais assez content de ma silhouette générale |
![[:cupra]](https://forum-images.hardware.fr/images/perso/cupra.gif "[:cupra]")
Marsh Posté le 13-03-2012 à 14:17:17
N'importe quoi, c'est le but du RPM de bosser dans cette tranche. 198 en max à 27 ans + 60bpm au repos je suis plutôt content. Sans compter que je suis increvable niveau endurance!
Message édité par galork le 13-03-2012 à 14:17:31
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rien
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Marsh Posté le 13-03-2012 à 10:31:13
Reprise du message précédent :
Si t'as envie de tester, je peux organiser ça