Reprise du message précédent :

 
j'en avais parlé sur ce forum
 
ce mec est un athlète et ultra motivé par les rôles physiques... à la base il est plutôt bien foutu (cf American Psycho)
 
pour The Machinist, il a perdu 30 kilos en 3 mois, pour en reprendre davantage pour Batman.
 
Matte les photos (ou mieux les films) tu te rendras compte de l'exploit  

 
Alors voila, je mesure 1m80 pour..   ..52kg (!)
J'aimerais donc me muscler un peu, notamment les bras et egalement (et surtout) le thorax car j'ai un espece de probleme avec.
Je ne peux pas aller dans une salle de musuc alors si vous pouviez me donner quelques exo ca serait sympa  

Bonjour, j'ai un problème :  
 
Je mesure 1m98 pour 48 kg pourtant je mange à chaque repas 300 tranches de biftek et 3000 à 4000 litres d'eau par jour mais rien à faire ! Mon système d'évacuation de la transpiration rejette plus de 2 litre à la minute !  
SVP trouvez une solution !! Faut-il alors dans ce cas manger plus ?? par ex : 1500 à à 4500 tranches de steak haché à 55% de matière grasse et boire 15 tonnes d'eau soit 15 000 litres ??
 
Merci de vos réps !

vu son etat dans The Machinist, il devait etre super physique le role  
 
lui faire perdre 30kg en 3 mois pour ensuite en reprendre 45kg en 5 mois, jtrouve ça completement absurde pour un film.

 
Pkoi tu trouves ça absurde ?
pour sa santé ? ça reste moins absurde que fumer, rouler bourré, se gaver de proteine alors qu'on pese 60 kilos ou s'entrainer avec un echauffement baclé...
 
Christian Bale est millionaire, il fait ça dans un cadre suivi, tout est soigneusement etudié, et ses performances s'intègrent totalement dans son rôle d'acteur.
 
Moi je trouve ça epoustouflant et pas du tout absurde.
 
Sinon faut que t'intègres dans l'absurdité une grande partie des athlètes de haut niveau, qui se surentraient et s'usent à vitesse grand V.
 
En + il a des objectifs super interessants comme l'apparence physique de ces personnages, il s'en sert pour "doper" sa passion de sportif... je trouve interessant.
 
Je suggère absolument de voir The machinist d'ailleurs, excellent film et certaines images de son corps sont impressionantes, vraiment.

 
C'est pas tellement le propos. Mais bon, il accepte ou non les contrats, on le force pas à faire des films. Et comme le dit bud, il doit avoir moultes personnes qui l'assistent.

 
tu soutiens qu'il est sportif, mais jconnais pas bcp de vrais sportifs qui accepteraient de perdre tant, meme pour de l'argent.
En plus il est millionnaire, donc quel interet à faire ça ? il a beau avoir de l'argent, un tel changement physique n'est pas bon pour la santé, et il le dit lui meme. Donc non ce n'est pas un sportif, c'est un acteur.
 
"pour sa santé ? ça reste moins absurde que fumer, rouler bourré (hors sujet), se gaver de proteine alors qu'on pese 60 kilos ou s'entrainer avec un echauffement baclé..."
moins absurde, peut etre, mais moins dangereux ça reste à voir
 
"Christian Bale est millionaire, il fait ça dans un cadre suivi, tout est soigneusement etudié, et ses performances son apparence s'intègre totalement dans son rôle d'acteur."

 
"Moi je trouve ça epoustouflant et pas du tout absurde."
chacun pense ce qu'il veut, ça peut aussi etre epoustouflant et absurde...
 
"Sinon faut que t'intègres dans l'absurdité une grande partie des athlètes de haut niveau, qui se surentraient et s'usent à vitesse grand V."
pas du tout, les athletes de haut niveau vont tjrs dans le meme sens, ils ne s'amusent pas à tout perdre pour tout reprendre ensuite
 
"En + il a des objectifs super interessants comme l'apparence physique de ces personnages, il s'en sert pour "doper" sa passion de sportif... je trouve interessant."
si t'insistes
 
(edit: ortho)

Christian Bale est acteur.
Il est aussi sportif, entre 2 tournages il s'entraine, il se defoule à l'entrainement c'est un truc qui le passionne.
 
On lui propose des rôles qui demandent des modifications en terme d'apparence physique.
Il les accepte et ça le motive davantage à prendre de la masse pour paraitre costaud ou sécher pour paraitre anoxerique et malade.
 
Je t'explique aussi qu'il est suffisament suivi pour s'arrêter ou ralentir en cas de danger.. il fait pas ça tout seul en se basant sur les les conseils de forumeurs par exemple.
 
Maintenant si t'es medecin et que tu trouves ça absurde j'y peux rien, mais moi prendre de la masse ou sécher ou un rôle, je trouve ça interessant comme leitmotiv, largement + que battre son score au DC par exemple.
 
Ensuite je vois pas pkoi tu barres le mot performance ?
il se fixe des objectifs très difficiles à atteindre, resultant d'un entrainement rigoureu et efficace, et que peu de gens pourront suivre à mon avis, donc ça s'appelle une performance, même si tu trouves ça absurde   .
 
Pour ce qui concerne les athlètes de haut niveau, "qui vont tous dans le même sens", je suis pas sur que tu saches de quoi tu parles.
Renseigne toi sur les boxeurs qui peuvent plus poser le pied après 50 ans, sans parler des gymnaste qui ont le dos totalement fingué à 18 ans... j'ai 1000 exemples pour t'expliquer que le sport et la performance exceptionnel t'amèneront souvent à prendre des risques pour ta santé. Je cautionne pas ce fait mais si Bale est absurde faudra y inclure pas mal de forumeurs et de pratiquants de la dite musculation si t'y vois pas d'invénients   .

Il en est carrément très loin.

C'est quand même incroyable, ça m'étonnera toujours vos poids.
 
52 kg c'est le poids que je faisais à 12 ans.

ok ok bon bah on va pas non plus squatter des pages, jsuis désolé si t'as eu l'impression kje m'attaquais à toi, ce n'etait pas voulu, sincerement.
 
sinon pour les athletes de haut niveau, lis bien, j'ai pas ecrit "tous".
pour ce que tu en dis, je suis d'accord (en partie), mais tu as répondu là à qqchose dont je n'ai pas parlé
 
et malheureusement si, je sais bien de quoi je parle, meme si je n'ai pas 20 ans...

non j'ai pas eu l'impression d'une attaque, on a juste echangé nos points de vue... en + je suis sur qu'on est à peu près d'accord sur le fond  

c'est possible

Allez, faites l'amour et on en parle plus.

Beh l'escalade je m'y suis mit que depuis cette année et j'avait deja le dos musclé

Faudrait rencontrer du monde...

+1 63 kg en 6e

Ben quoi ? (vi bon j'étais bouboule, je sais )

 
tu crois que c'est absurde ? pourquoi ? quelle est la solution de remplacement ? (je dis pas que j'en prend hein, mais je fais 64kg, et je me suis posé la question)

 
ben je pense (comme je l'ai repeté à maintes reprises ici) qu'avant d'en arriver aux protéines toutes faites, une nutrition de qualité passe par un effort de cuisine, de choix des aliments, d'organisation des repas et de son hygiène de vie... avec tout ça, et grace à tout ça, on en apprend beaucoup sur son corps, son organisme, mais aussi la dietetique etc., parce que ça demande pas mal d'efforts et de reglages... et avec tout ça, on prend de la masse et du poid si l'entrainement est adapté à la prise de masse...
bref, on peut s'en sortir sans "raccourci" (ma première preuve, c'est moi-même), et puis ça evite cette dependance que trop de bobyduilder même novice ont déjà face à leur boite de poudre...
 
Ma reserve est qu'en atteignant un certain niveau d'entrainement, et un certain poid de corps, les efforts pour se nourir à la hauteur du niveau seraient effectivement difficile à mettre en place (bouffer 4 steacks ou 2 poulets par repas c'est pas forcément pratique   ), donc là l'utilisation de protéines toutes prêtes s'avère utile...
 
Voilà en résumé je pense que si tu t'entraines correctement et que t'es novice et non bodybuilder, tu progresseras parfaitement bien avec une alimentation de qualité.
 
Je crois aussi que les raccourcis dans le sport, surtout si on débute, c'est pas forcément une bonne chose sur le plan psychologique, et de l'esprit de manière general.
Un esprit faible et prêt à tout pour progresser manquera rapidement de faire la différences entre les protéines et le reste.  
En plus dans les salles de sport tout ne va que dans un sens et generalement un consommateur n'ira jamais te dire que ta consommation suffit.
 
tout ça n'engage que moi, ma conception du sport et de l'entrainement   et à chaque sportif sa methode    
 

Je vais aussi dans le sens de Bud Je fais un metre 79 pour 76 kg, et j'arrive à trouver mes prot dans ma nourriture. En plus je mange pas de viande  
 
Je me demande tj comment font certains...
 
(La whey pour moi est surtout utile pour les personnes qui sont en déplacement permanent donc jamais chez eux...)

1m81 et 70kgs, vous êtes des gras

Et non, tu apprendras que le poids et l'aspect sont deux choses différentes
 
D'ailleurs on en parle sur le topic régime

Nan en fait tu répondais à un post parlant de poids très faible par le biais d'un +1, et sort ensuite un poids pas vraiment "faible", ce qui a, je dois dire, quelque peu pertubé mon esprit

 
 
   J'ai des copines qui pesent environ 45kg  pour la meme taille

 
tu te trompes, tes copines de 1m80 pour 52 c'est des travlos

oui la densité osseuse change d'une personne a l'autre
 
budweiser -> j'ai essayé plusieurs moi d'orienter mon alimentation en proteines, sucre lent, tout ça
pate, steak, FB, maquereau, et thon même a 16H comme gouté (c'est beurk mais je m'en foutais avec de la mayonnaise ça passe)
je n'ai eu aucun effet, ni en prise de poid (j'ai du gagner 200gr apres plusieurs mois), ni en prise de masse
 
mais pour le moment je vais changer mon programme musculaire pour voir

Si tu avais le meme programme depuis plusieurs mois, il est tout à fait normal que tu ne progresses plus.
 
A titre d'exemple, si je fais un programme + de 4 semaines, c'est mort, je commence à bailler pendant les séances

Mince, j'arrive pas à trouver plus gras que moi 98 kgs pour 1m84  
Du fait d'un genou HS, j'ai du stopper le cardio et depuis 19 h ce soir j'ai l'autorisation de mon kiné de reprendre ! hosannah !!!  
Je vous lis depuis 2/3 mois et j'y prends bcp de plaisir, j'en profite donc pour vous remercier. Merci pour les conseils muscu, diets, vos traits d'humour, vos posts lourdingues (si, si ) et vos leçons d'ortho   .
A vous relire

Tu voulais un mec plus gras que toi, ben voilà, 1m86 pour 110 kgs.
Heureusement y'a pas que du gras.
Comme toi j'ai un genou HS et l'autre en piteu état sauf que moi c'est no footing jusqu'a la fin de mes jours.
La piscine ? je suis comme Rocky,je nage comme une clé à molette.
Moi c 'est le physique bûcheron/videur de boite/pilier de rugby.

moi c'était 52 kilos pour 1m75 (à moins que je fasse 1m76, je suis le seul à pas avoir sorti un ruban pour me mesurer? )
 
dire aux maigres qu'ils n'ont qu'à bouffer, c'est un peu facile.. quand je vais à la pizzeria je tombe la pizza de 45cm de diamètre bien garnie
 
c'est comme dire aux obèses c'est de leur faute ils n'ont qu'à bouffer correctement et se bouger le cul. vrai dans certains cas peut-être mais  je pense que la plupart ne sont pas responsables de leur état.
 
celà dit je prends pas de protéines, pas les moyens.  
mon alimentation, bonne qualité , quantité faudrait que ce soit un peu plus tous les jours ptet, mais la bouffe aussi c'est cher.

 
Ca fait plaisir à lire de la part de tous les posteurs du topic muscu

Salut    
 
Est ce que 54/55 Kg pour 1,65m ca va ? et nivo musculature si ca va    
http://img73.imageshack.us/img73/8893/me2ft.jpg
 
Je pratique un peu de muscu CAD, traction avec les mains vers l'avant les bras écarter et traction avec les mains coller diriger vers l'interieur, ensuite je fais des pompes avec mains coller et ecarter et je fais des monter descente entre deux barre (vous voyez c'que j veux dire).
 
Vous me conseillez quoi comme exo à faire hors salle et si possible avec du matos pas trop énorme et pas cher voir à faire moi même.
 
Merci d'avance  

Ben c'est pas à nous de dire si ca va, c'est à toi. Ca te plait ton physique ?

 
Oui oui
 
C'est pas ca, c'est si il y a d'autre muscle à travailler, j suis pas un pro moi lol

 
Y'a toujours d'autres muscles a travailler, tout depend vers quoi tu orientes ton physique. Moi par exemple ca fait plusieurs mois que je focalise sur dos/pecs (et les fessiers quand j'ai besoin de reposer le haut, je dois etre le seul de la salle a me servir de la machine a fessiers ) alors que la plupart ici me diraient de travailler mes bras ^^
 
Pis en plus tu mets qu'une photo ou on voit que ca. Ton dos est peut etre prioritaire, ou tes jambes

Pour les jambes je fais du footing, je fais des monté et descente sur une pente et pour le dos je fais des traction, normalement ca développe les muscules du dos.
 
Tien une photo de mon dos   http://img460.imageshack.us/my.php?image=dos1ru.jpg

 
tin j'allais repondre la meme chose    
 
comme si on pouvait dire, comme des prophètes, "oui ca va !" "non ça va pas du tout là tu reagis merde ou koi là!"
 
Mec : si tu te sens bien dans ta peau, alors ça va !
 
 
A ce propos, je pense que le mec qui se sent bien dans sa peau sans s'emmerder avec son apparence physique a tout compris !
Personnellement c'est pas mon cas et je cache pas quand je stoppe l'entrainement, quelque soit la raison, je suis malheureux, je m'aime pas, et je le vis très mal. Bon c'est aussi lié à la dépense si j'ai pas mes 2H de sport quotidiens faut pas me parler   .
 
C'est dur la vie !