Reprise du message précédent :

 
En quoi se serait les pires aliments??

Ecto sucre rapide??? Je vois pas trop le rapport... Prendre de la masse musculaire ben c'est les protéines pas les glucides. Si tu veux prendre du gras bouffe plutot du beurre, des lipides quoi, ou alors du sucre en exces, comme un malade mental...

Tu peux manger du maïs aussi.

 
Y'a pas que les protéines dans la vie ,pour prendre en masse il faut la protéine de lait,et aussi des sucres lent,si il est ecto alors qu'il en profite et qu'il mange un bon plat de patte avant d'aller se coucher...

Lentille (c'pas la première foi que je le dit ). Les fibres c'est très important effectivement mais ca ne te fera jamais prendre en masse (très peu de prot dedans à part quelques exceptions).
EDIT : grilled de partout

 
Désolé mais si tu veux prendre en masse les lentilles faut en manger,ce sont des sucres lent et c'est bon avant l'entrainement comme après,bien sûr à coté de ça il faut manger quelque chosez de protéiné(bien que les légumes secs sont quand même pas mal protéiné)
 
EDIT: si vous voulez un aliment hyperprotéiné et très bon à manger(en tt cas pour moi) je vous recommande le boudin,le boudin c'est constitué à plus de 50% de protéines.

 
c'est vrai??? j'adore ca!! Le blanc au moins?

 
Non le noir
 
Le boudin noir en fait c'est 45% de protéine contre 11% pour le blanc

merde

M@rtiou: pour 100g de lentille cela t'apporte 24g de protéines,ce qui n'est pas négligeable,c'est même plus protéiné que la viande rouge

boudin non je mange pas de çà moi, question réligieuse!
sinon la prise de masse n'est pas basé sur les protéines, ou uniquement protéine. Mais essentiellement sur les sucres lents combinés a ces protéines.
Enfin bon, je verrais la, je vais me tester entre octobre et decembre puis j'aviserais apres.

Oui c'est ça il faut combiner féculents+ protéines.

boudin noir : ok je retiens !!!

koideneuf il est difficile ce petit Ben sinon bien protéiné y a le thon. Le saumon c'est génial aussi ds un autre genre (jsuis fan ) et l'oeuf mais ac modération y a quand mm du gras

Sinon le summum niveau aliment protéiné,mais pas très bon à manger c'est la gélatine,composé lui à 86% de protéines
 
Et pour ceux qui sont fan de parmezan,dont moi,c'est 35% de protéines.

je savais pas qu'il y avait autant de protéines dans le boudin noir, dire que j'en mange par pair 3 ou 4 fois par semaine

Le boudin noir c'est du sang cuit,le sans est composé de protéines non?
Je sais pas si c'est moi qui est faut ou ce site,parce que j'ai vu 45g sur un autre site.

Moi je pensais que ct plutot gras le boudin... Fais gaffe c petre assez gras mm si bien protéiné. Le top je crois que c le thon parsk tas 0,1 lipide et 25 prot' pr 100g

Puisqu'on en est aux physiques recherches, mon but est de me rapprocher de celui-la http://www.stormmodels.com/images_ [...] berg_1.jpg

Ca doit couter cher en gel une coupe comme ça...

Sur ce je m'en vais

Adios amigo...

 
Oui c'est des rajouts.

Peut tu expliciter stp?

Je disait que le mec dont on parlait avait l'air de penser que les prots genre whey sont des dopants.

il a pas de cuisses ton modele

je parlais à Mumu

sinon pour lafay M@rtiou m'a envoyé le scan: moi quand j'ai regardé j'ai vu le "FB (lait entier)" dans les aliments déconseillés, et si on regarde bien il met le 0% dans ceux à consommer  régulièrement, mais ca je l'avais pas vu

comme je disais à m@rtiou, je trouve ca pas très logique à ce moment là autant mettre le FB 20% dans la cat "à consommer modéremment" si pour chaque aliment fallait différencier "gras/moyen gras/ pas gras" comme le thon par exemple

edit: d'ailleurs c'est ce qu'il fait pour le boeuf

En même temps c'est logique. Il différencie les aliments gras pas gras il est donc normal de différencier un même aliments sous les différentes formes que l'on peut l'acheter (gras/pas gras).  
Si il dit de manger du fromage blanc certains risquent de prendre le mauvais FB.
Non ?

 
Je peux pas en ouvrir une seule  .

 
+1

Les pates, les patates, le poulet, le thon et le jambon c'est des rajouts donc ?

 
disons que c'est pas totalement illogique moi j'aurais mis un avertissement "prenez des trucs le moins gras possible"

ca dépend des moments; là je peux pas non plus. Faudrait qu'il les mette sur imageshack

Pour les "ectos" il dit de manger -je cite- "tout ce qui vous tombe sous la main", même des trucs gras, mais il conseille le lait écrémé. Ca m'a fait rire.

aucune ne marche depuis 3h

Mon site (enfin celui que j'utilise twinup) donne ca pour le boudin noir :
 
Calories = 344 kcal
 
 
Glucides = 2 g
 
 
 
Protides = 11 g
 
 
 
Lipides = 33 g
 
 
Sodium = 860 mg
 
 
(ou) Sel= 2184 mg
 
 
Bref, trop de lipide !
 
 
 
 
JC : oui, donc pour lafay : quand c'est gras = pas bien, pauvre en lipide, bien . Enfin, je dis ca, je raisonne comme ca aussi. Je ne mange RIEN de gras, ou alors exceptionnelement... je tourne à 1000kcal en laissant de coté les pates et la whey.
 
Donc vers 2000kcal je dois être.
 
Enfin, je suis acheté un truc pour peser, donc cay bien je vais pouvoir manger exactement ce que mon corps veut ! Bémol, vacances et R.U. bientot.
 
Je posterai demain matin puis c'est tout, vous z'allez me manquer tous  
 
objectif pour moi :
 

Tout le monde dit que c'est extraordinaire lafay...

mais ca fait bizarre de bosser qu'avec mon PDC puis j'ai deja acheté du matos, c'est pour l'utiliser

 
 
Je parle des prots...

 
le mien:
 
http://fr.youtube.com/watch?v=9ETi-0DSzZE
 
   

 
tu parles de ce que tu ne connais pas.