Bjr à tous ,
Je viens d'avoir 16 ans et je fais 1m75 pour 64 kgs et je viens d'entendre parler comme quoi des bons étirements du dos pouvait faire grandir 2 ou 3 cm ?
Donc deja est ce vrai ou pas ? et si oui pouvait vous m'en indiquer ??
 
Pcque je me suspends deja dans mon immeuble je vais sur le toit et me suspend au mur nn je blague y a une sorte de petit mur en pierre qui est accessible et je ne touche pas des pieds le sol ce qui est bien .:
 
-Connaissez en vous d'autres ?
 
-Et j'ai un petit problème depuis quelques temps lorsque je me suspends enfin j'ai des cloques au mains au milieu des doigts enfin sur les points sensible qui te font tenir ? j'arrive même plus à tenir 10 secondes y aurait pas des gants spéciaux qui protège mais qui glissent pas ?
 
-Euh je précise je fais ca pacque j'ai une sorte de petit pb au dos scheurman si quelqu'un( qui se termine à la fin de la croissance )connait et donc c'est bon l'étirement quitte à prendre quelques centimètres .
 
-Dernière je fais maintenant le matin 20 pompes le midi 20 et le soir 20 tous les jours à part le dimanche pour laisser reposer les muscle (kiné une fois par mois je lève le dos avec les bras séré en l'air pour muscler le dos ainsi que les abdos ) la question serait ces pompes musclent quoi exactement pectoraux abdos triceps biceps ?
la question comment avec ces pompes faire travailler le dos en rapprochant les bras en écartant ?
 
-Et exercice lafay pour muscler les fesses lol ?
 
Voila cimer d'avance

C'est mieux en écrivant:
 
donc tu t'emmerde le soir à 11 h40...et tu poste sur hdr, si tu crois que lorsque l'on tire sur qu'elle que chose ça l'agrandie, tu doit avoir mal à la bi.e,    
 
16 ans, un age énorme  
 
Ting: cadeau    

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